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健康進萬家323攻堅行動科普直播有感心得一
同學們,因為疫情的緣故,近期我們都在家進行空中課堂的學習,每天與電子產(chǎn)品為伴,可你們是否知道,當前我國小學生的近視率已達到30%,中學生達到60%,大學生竟達到了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調查與統(tǒng)計,我國的近視率在不斷地上升,可見,保護眼睛,預防近視已刻不容緩!因此,今天我講話的主題就是“保護眼睛,預防近視”。
研究結果表明,不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。
那么同學們要如何保護好自己的眼睛,預防近視的發(fā)生呢?在此,我建議大家做到以下幾點:
1。要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠處眺望,這樣能使眼睛得到休息,調節(jié)視力,解除疲勞。
2。讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,不要躺在床上看書,也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。
3。不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。
4。不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。
5。要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6。要養(yǎng)成不偏食,不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧,少吃含糖份高的食品。
同學們,讓我們行動起來,一起保護視力、預防近視,繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!
健康進萬家323攻堅行動科普直播有感心得二
眼睛常說:“我是打開心靈的窗戶,我是認識人生世界的大門,我是探索知識寶庫的金鑰匙……”對于人類,我是個不可缺少的“寶貝”呢!“眼睛”這個詞匯可不是隨隨便便就擁有的喲!我是由“瞳孔”、“視網(wǎng)膜”、“晶狀體”、“視神經(jīng)”、“眼球”五兄弟齊心協(xié)力、眾志成城所打造出來的結晶,頗為稀有、頗為珍貴!
俗話說:“物有其主!边B眼睛也不例外。我的主人是一個酷愛學習、酷愛讀書的女孩。盡管如此,她還是非常珍惜身邊的一切事物。從前,小主人非常喜歡我,常常為自己有一雙水汪汪、亮晶晶的大眼睛而驕傲,我也十分得意。并且,小主人特別愛護我,常常帶我去欣賞爭奇斗艷、萬紫千紅的花朵;去觀看郁郁蔥蔥、高大挺拔的樹木;去察看默默無聞、無私奉獻的小草……讓我認識了這美麗的大千世界。當時我感覺自己是世上最最幸福的眼睛了?上Ш镁安婚L,當小主人踏入校門的第一步起,當小主人戴上紅領巾的第一天起,當小主人成為少先隊員的第一刻起,往日那甜蜜的時光就如小船一樣,離我越來越遠。小主人整天有著沉重的學習壓力,玩耍的時間若似天上的幾顆星,海里的幾滴水,更不用說帶我去觀賞那些奇花異草了。漸漸的,我感覺有一絲疼痛,并且看到的東西越來越模糊。到醫(yī)院一檢查,才知道小主人走上了“近視”這條“不歸路”。后來,小主人的視力越來越差,無可奈何,只好戴上了我們眼睛的天敵——“近視鏡”。戴上了近視鏡,到處都是麻煩:不能隨時蹦蹦跳跳,否則近視鏡就會掉下來;戴上近視鏡,別人總是以異樣的目光去看你;下雨時,雨水會落在鏡片上,變得模糊不清……小主人常常為之感到煩惱。
我的腦海中始終浮現(xiàn)出這樣的畫面。記得上次體檢的時候,小主人由以前5.2的好視力下降到2.5,當時有許多同學對小主人指指點點,不斷地說:“她的視力怎么這么差!”“就是啊!”小主人心里難過極了,獨自一人在角落里流淚。當時我也很傷心,真恨自己為什么不爭氣!
現(xiàn)在,我對所有的小學生說:“請你們像愛護自己的生命一樣愛護我吧!”
健康進萬家323攻堅行動科普直播有感心得三
眼睛是心靈之窗,我們必需愛護我們的眼睛。
而我,卻因為種種原因戴上了眼鏡。
還記得有次和同學們?nèi)ヒ安停形,我們吃火鍋,只見過上冒著白茫茫的哈氣。只聽班長說:“能吃了,大家都拿起了碗筷,我的眼鏡上都是哈氣,什么都看不見。我又不好意思說,拿著筷子,在火鍋里拼命的夾著,好不容易加上來一塊,剛要往嘴里放。只聽同學大笑起來,“你難道愛吃姜么?”我趕緊放下了,想把眼鏡摘下來,可是一旦摘下來,就什么都看不見了。我的筷子第二次伸進了鍋里,還好這次夾得不是姜,想把這塊肉放進自己的碗里,可是看不見自己的碗在那里,也不知道離我有多遠。尷尬的事又來了,我模模糊糊的看見了一個碗,往里一放,只感覺濺起了好多水花。我旁邊的同學告訴我,是我夾得那塊肉掉進了醬油碗里。這就是近視給我?guī)淼摹昂谩碧,也給其他的同學帶來了趣多笑話。還好,有我旁邊的同學幫我夾,終于吃飽了這頓難忘的午餐。
下午同學們說玩游戲,他們叫我摘下眼鏡找他們。盡管我那么的不愿意,但是卻答應了他們。他們都藏了起來,我就像個瞎子似的什么都看不見!拔易サ搅耍サ搅!笨墒俏乙幻枪饣,并且還很高。原來是個電線桿子。這時只聽同學們都哈哈大笑起來。
4點了,我們該回家了。我們來到了車站等43路汽車。只見來了一輛車,車門一開我就進去了,只聽同學們叫我下來,我對他們說:“車來了你們還不上,叫我下去干嘛呀,快上車呀!薄澳遣皇43路,那是32路,快下來!蔽亿s緊下來了,再下來是,由于沒看見有臺階,直接下來了,當時我就趴在了地上,同學們又是轟然大笑起來。
這一天讓我知道了有一雙健康的眼睛的重要性!
健康進萬家323攻堅行動科普直播有感心得四
人看東西,無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調節(jié)的。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近,而且一看就是很長的時間,弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書,躺在床上看書或在光線不足的地方看書,這樣天長地久以后,管眼睛的肌肉疲勞了,眼球里面的晶壯體也變形了,這些同學也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學,需要及時配戴近視眼鏡矯正視力,當然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生,不要使近視加深。
同時,沒有患近視的朋友,要養(yǎng)成用眼習慣:一、要端正讀寫姿勢,要保持讀書、寫字的姿勢端正,必須遵守三點要求:眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二、用眼不要持久,持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力,會導致眼肌調節(jié)緊張和疲勞,造成近視。
其實,補鈣也可以防近視。眾所周知,維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
健康進萬家323攻堅行動科普直播有感心得五
眼睛,對于每個人來說是多么的重要。如果近視了,要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點不重要,重要的是自己的眼睛已經(jīng)不再那么完美了。為了預防近視,一定要愛護眼睛。
相信大家都會充滿疑問,要怎么要愛護眼睛呢?在學校,每天我們都會有五分鐘的眼保健操,但是有許多同學都認為沒有什么,都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。能防止近視眼繼續(xù)加深,如果不是近視眼,還能預防近視。同時我們要注意用眼衛(wèi)生,千萬不能用臟手來揉眼睛,會讓細菌感染到眼睛里面。也要保持充足的睡眠時間,注意營養(yǎng),加強鍛煉和注意營養(yǎng)。看書、看報時眼睛與書面保持30公分,45度角的距離,并避免長時間近距離使用眼睛。看電視時最少距離3米,不要長時間看著手機與電腦。大家可一定要記住哦!
隨著社會的發(fā)展,電子產(chǎn)品越來越為廣泛,每個家庭都離不開它們,雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便,但也是導致我們近視的最大原因。在我們國家小學生近視率占全國的25%,小學生近視的主要原因有以下幾點:看電視距離太近、看電視的時間太長、所看電視的畫面濃度太深、寫作業(yè)時的姿勢不正確、在光線太強的陽光下看書、在光線太弱的光下看書,長時間的在電腦前,不合理飲食等等。
眼睛一旦近視,將會給我們平添許多煩惱。同學們,“前事不忘,后事之師”千萬不能掉輕心啊!在我們身邊有那么多反面教材,我們可一定不要像他們一樣呀。我們要珍惜自己的眼睛,愛護自己的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛護眼睛,讓明亮的眼睛伴隨我們的一生!
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