查爾斯習慣的力量讀后感
更新:2023-09-20 08:11:02 高考升學網(wǎng)
查爾斯習慣的力量讀后感
抱著改變自己習慣來讀的這本書,結(jié)果世上果然沒有捷徑,也沒有速成大法,不過好在改變了思維方式。
書里面從頭到尾都是以真實案例來講故事,然后各中道理緩緩而來,有種慢慢懂得其中靈性的感覺。整本看完,沒有找到立刻改掉壞習慣的速成辦法,倒是知道如何思考習慣的根源和改變習慣的科學方法。
通篇都是圍繞這三個因素在討論和分析。感觸最深的幾點,
1)核心習慣
以菲爾普斯為例,教練讓他養(yǎng)成睡前看錄像的習慣,從看錄像的習慣衍生出來的從早餐,到運動,到聽音樂,到游泳,一切的一切,都積極健康向上。就像一個人開始運動,隨后慢慢產(chǎn)生各種好的習慣,并不是運動本身改變一個人,而是通過運動衍生出來的連鎖反應(yīng)。所以我理解了,為什么每次運動后,心情放松,接下來的幾天特別開心,各種事情也逐漸順利起來;為什么看了一段時間的書,對自己和周圍的態(tài)度越來越寬容;這些作用是緩緩的,可是積累到一定程度,真的會有質(zhì)的變化。
2)讓意志力變成自發(fā)意識
意志力是可以鍛煉的。比方賴床,比方拖延癥。改掉拖延癥的辦法,就是著手開始干,(www.eduche.com)列一份清單,養(yǎng)成列清單的習慣,生活會越來越明了和輕松。
“如果你想完成一些需要意志力支持的事情,例如在工作后跑步,在白天就應(yīng)該節(jié)省一直的力量”。意志力也是有限度的,不能透支。側(cè)面也說明,不能太壓抑自己,該放松的時候就放松,需要努力的時候就專注,這樣效率也會高很多呀。
應(yīng)該會再看一遍的書,能鍛煉人的邏輯和分析能力。