2022年甘肅高考結(jié)束后，非常多的考生和家長(zhǎng)掛住今年甘肅高考好考嗎，高考試卷難不難等相關(guān)的話題，高考升學(xué)網(wǎng)小編幫大家整理了關(guān)于此方面的信息。

1、2022年甘肅高考好考嗎？

今年甘肅高考試卷試題整體難度相比往年有所降低，高考命題將以立德樹人為鮮明導(dǎo)向，充分體現(xiàn)德智體美勞全面發(fā)展要求，著力加強(qiáng)關(guān)鍵能力考查，并綜合考慮疫情因素和考生復(fù)習(xí)備考的實(shí)際情況，在保持命題總體穩(wěn)定的前提下，優(yōu)化試題情境設(shè)計(jì)，增強(qiáng)基礎(chǔ)性、綜合性、應(yīng)用性、創(chuàng)新性，引導(dǎo)中學(xué)遵循教育規(guī)律，發(fā)展素質(zhì)教育，助力學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展。

2、甘肅高考最新新聞資訊

5月30日，省教育考試院再次發(fā)布備考溫馨提示。希望高考前及高考期間，各位考生應(yīng)保持平和自然的心理狀態(tài)、良好的作息習(xí)慣和科學(xué)健康的飲食安排；保持平常心，坦然面對(duì)高考，發(fā)揮最佳狀態(tài)。對(duì)家長(zhǎng)“備考”，也提出五個(gè)不要“過(guò)”。

1 心理調(diào)節(jié)：強(qiáng)化自信、舒緩情緒、積極暗示

省教育考試院提示，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足，考生在考前不要放大自己的缺點(diǎn)和不足，要多看、多想、多憶自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，激發(fā)信心與潛力。

考前和考試中間，每一名考生或許都會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮等不良情緒，這是一種非常普遍的心理現(xiàn)象。適度的心理緊張，不但不會(huì)增加考生負(fù)擔(dān)，反而有激勵(lì)作用。要淡化對(duì)高考的神圣感與高不可攀感，高考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測(cè)而已，集中注意力做好應(yīng)做的每一步，不要無(wú)端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒(méi)開始就先怯場(chǎng)。

過(guò)度的壓力會(huì)影響考生的身心健康和正常發(fā)揮�？荚嚽跋�，如果自己無(wú)法有效緩解不良情緒時(shí)，考生要有效開展自我調(diào)節(jié)，也可以向老師、家長(zhǎng)、同學(xué)進(jìn)行適當(dāng)傾訴，或聽聽輕音樂(lè)、或到戶外散步、適量進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)；進(jìn)入考場(chǎng)，主動(dòng)向同學(xué)、監(jiān)考老師問(wèn)好，消除陌生感、緊張感，在考場(chǎng)上做做深呼吸、望望窗外，調(diào)節(jié)心理，緩解精神壓力。

在考試過(guò)程中，遇見自己不擅長(zhǎng)的題目很正常，不要由于一個(gè)題目不會(huì)而亂了陣腳。要適當(dāng)?shù)亟o自己心理暗示，相信在進(jìn)入正常答題狀態(tài)之后憑自身實(shí)力難題都能迎刃而解。對(duì)于較難或者無(wú)計(jì)可施的題目，也不要太執(zhí)拗，以免耽擱其他題目的作答時(shí)間，盡善盡美地答好自己能夠答好的題目，確保會(huì)做的題不丟分，也是一種考試策略。

在考完一門之后，很多考生會(huì)選擇與同學(xué)對(duì)答案，這種做法會(huì)產(chǎn)生因勝利帶來(lái)的自滿之氣或是因失敗產(chǎn)生的頹喪之意，不利于下一場(chǎng)考試的發(fā)揮。考生切勿在考完某一科目后立刻對(duì)答案，考完一場(chǎng)之后，就不再去想考過(guò)的那一門，直到高考結(jié)束。

2 飲食方面：清淡飲食、適量飲水、保持平常習(xí)慣

省教育考試院提示，考生應(yīng)少食油膩、油炸等不易消化食品和生、冷食品。注意營(yíng)養(yǎng)搭配，適量食用瘦肉、牛奶、雞蛋、魚類等，增加蛋白質(zhì)的攝入。適量食用新鮮水果、蔬菜和堅(jiān)果，保證維生素的攝入。晚上睡前喝杯牛奶，保持第二天以飽滿的精神狀態(tài)投入考試。

盡量選擇在家、學(xué)校食堂就餐，或者選擇食品安全等級(jí)在B級(jí)以上的餐飲場(chǎng)所就餐，不食用隔夜飯菜，盡量不食用野生蘑菇、野菜等不常食用和易引起身體不適及過(guò)敏的食品，不生食海產(chǎn)品，慎用熟鹵菜、涼菜冷食等高風(fēng)險(xiǎn)食品，防止夏季常見消化道、腸胃疾病發(fā)生。如在餐飲消費(fèi)過(guò)程中出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等不適癥狀時(shí)，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

不可過(guò)分迷信和依賴營(yíng)養(yǎng)品對(duì)智力和考試成績(jī)的作用，一些所謂的“提神飲料”由于含糖量高，有利尿作用，考生喝多會(huì)造成尿頻，影響考試；在睡前6小時(shí)內(nèi)飲用含咖啡因的飲料也會(huì)影響考生的夜間睡眠�？荚嚻陂g考生應(yīng)慎用“提神飲料”。夏天出汗較多，容易導(dǎo)致體內(nèi)缺水，出現(xiàn)頭昏、頭疼等癥狀，要適當(dāng)補(bǔ)充水分，少喝飲料。

3 作息時(shí)間：沿襲習(xí)慣、正常作息、增加睡眠

盡量保持平時(shí)作息習(xí)慣，該什么時(shí)間起床、睡覺(jué)，高考時(shí)也一樣。早上起床后，適量做做室內(nèi)身體運(yùn)動(dòng)。中午安排午休，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，30-50分鐘左右為宜。根據(jù)自身作息習(xí)慣，適當(dāng)增加夜間睡眠時(shí)間。

要按時(shí)就寢，避免因熬夜而造成精神不佳。不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，每天抽出一定時(shí)間做適量的體育運(yùn)動(dòng)，適度放松，甚至強(qiáng)迫休息，以緩解疲勞。不要參加動(dòng)作較為劇烈、體能消耗比較大的體育活動(dòng)。

考前睡得著是好事，睡不著是常事，要坦然對(duì)待。因?yàn)榫o張夜不能寐的事情是常有的，十七八歲正是人生中身體機(jī)能最好的時(shí)候，即使一夜失眠，對(duì)第二天的考試也影響不大，不能因?yàn)闆](méi)有睡好自己先亂了方寸而帶來(lái)挫敗心理。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 張鵬偉

相關(guān)鏈接 家長(zhǎng)“備考”：五個(gè)不要“過(guò)”

不要期望過(guò)高。家長(zhǎng)要以平常心對(duì)待高考、對(duì)待孩子，教育引導(dǎo)孩子“穩(wěn)定”發(fā)揮即可，幫助防范“失�！�，不要期待孩子有“超長(zhǎng)”發(fā)揮，給予孩子更多的肯定評(píng)價(jià)、更多的自信，幫助孩子增強(qiáng)自信，坦然面對(duì)高考。

不要嘮叨過(guò)多�？记凹议L(zhǎng)嘮叨，會(huì)增加孩子的心理壓力，讓孩子感到不被信任，造成孩子厭煩的心理。在孩子高考前幾天，必要的囑咐，最好“說(shuō)一不二”，不重復(fù)第二遍�？梢猿榭諑Ш⒆由⒉搅奶�，多貢獻(xiàn)耳朵，當(dāng)個(gè)好聽眾。如果家長(zhǎng)還想說(shuō)話，不如給孩子講講笑話，彼此都放松一下心情。

不要關(guān)注過(guò)度。家長(zhǎng)對(duì)孩子高考的過(guò)度關(guān)注引發(fā)的種種焦慮心態(tài)，必然會(huì)傳給孩子，讓孩子更焦慮，甚至出現(xiàn)超限抑制。作為家長(zhǎng)要保持平常心，既不要過(guò)于緊張，也不要故作輕松，給孩子營(yíng)造一個(gè)平常的學(xué)習(xí)環(huán)境和家庭氛圍。

不要管束過(guò)嚴(yán)。家長(zhǎng)要有一個(gè)明確的角色定位，孩子才是考試的主角，家長(zhǎng)只能當(dāng)配角。要相信面對(duì)高考，作為主角的孩子對(duì)于如何學(xué)習(xí)、應(yīng)考自己心里是有數(shù)的，何況還有學(xué)校老師詳盡的指導(dǎo)。家長(zhǎng)要把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)還給孩子，對(duì)孩子的考前復(fù)習(xí)不要多管，不要多操心。

不要保護(hù)過(guò)分。過(guò)度關(guān)愛和保護(hù)會(huì)導(dǎo)致家庭氣氛過(guò)度緊張，反而會(huì)加重孩子的焦慮感，給孩子幫倒忙。關(guān)于睡眠，家長(zhǎng)應(yīng)該指導(dǎo)孩子困就睡、睡得著就睡、睡不著就隨便翻翻書、睡好睡不好不礙什么事。

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