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河南師范大學(xué)新生報到時間入學(xué)須知指南和軍訓(xùn)時間入學(xué)考試安排

更新：2023-09-17 00:04:45 高考升學(xué)網(wǎng)

　河南師范大學(xué)是一所建校歷史較長的省屬重點大學(xué),跨入省部共建高校行列，是河南省第三所省政府與教育部共建高校。學(xué)校北依巍巍太行，南濱滾滾黃河，位于京廣、太荷鐵路交匯處的豫北名城新鄉(xiāng)市，坐落在廣袤的牧野大地、美麗的衛(wèi)水之濱。河南師范大學(xué)的前身是創(chuàng)建于1923年的中州大學(xué)(原國立河南大學(xué)前身)理科，1953年與平原師范學(xué)院合并，改稱河南師范學(xué)院，后更名為新鄉(xiāng)師范學(xué)院。1985年始稱河南師范大學(xué)。

　　90余年來，特別是新中國成立以來，河南師范大學(xué)以振興中國教育事業(yè)為已任，堅持以培養(yǎng)人才為中心，篳路藍縷，艱苦創(chuàng)業(yè)，與時俱進，開拓創(chuàng)新，逐步發(fā)展成為一所涵蓋經(jīng)濟學(xué)、法學(xué)、教育學(xué)、文學(xué)、理學(xué)、工學(xué)、農(nóng)學(xué)、歷史學(xué)、管理學(xué)、藝術(shù)學(xué)等10大學(xué)科門類的綜合性師范大學(xué)。目前，學(xué)校占地面積148萬平方米，建筑面積82萬平方米，教學(xué)科研儀器設(shè)備總值達3.55億元，館藏圖書330萬冊;設(shè)有25個學(xué)院，77個本科專業(yè)，各類學(xué)生48000余人，在崗教職工2400余人，專任教師1700余人。現(xiàn)有24個省級重點學(xué)科，4個博士后科研流動站，2個博士學(xué)位授權(quán)一級學(xué)科，16個博士學(xué)位授權(quán)二級學(xué)科，25個碩士學(xué)位授權(quán)一級學(xué)科，9個專業(yè)碩士學(xué)位授權(quán)點;學(xué)校建有省級以上科研平臺24個，其中省部共建國家重點實驗室培育基地1個，國家地方聯(lián)合工程實驗室1個，教育部重點實驗室2個，省級重點實驗室、工程技術(shù)研究中心、工程實驗室、人文社科重點研究基地等17個，河南省國際聯(lián)合實驗室1個，河南省協(xié)同創(chuàng)新中心2個。學(xué)校建有河南省規(guī)模最大、種類最多的生物標本館，設(shè)有獨立學(xué)院(新聯(lián)學(xué)院)、附屬中學(xué)、附屬小學(xué)、幼兒園。2012年，學(xué)校順利入選國家中西部高等教育振興計劃支持高校，為學(xué)校再上新臺階奠定了堅實基礎(chǔ)。

　　河南師范大學(xué)尊師重教，唯才是舉，師資力量雄厚。建校以來，曹理卿、郝象吾、孫祥正、趙新吾、趙紀彬、李俊甫、姚從工、魏明初、樊映川、杜孟模、孫作云、黃敦慈、許夢瀛、盧錦梭等一批國內(nèi)外知名專家、學(xué)者先后在校執(zhí)教。近年來，又涌現(xiàn)出王鍵吉、魯公儒、徐存拴、郭宗明等一大批在國內(nèi)外有影響的專家、學(xué)者。學(xué)校現(xiàn)有中國科學(xué)院、中國工程院雙聘院士5人，國家有突出貢獻的中青年專家、享受國務(wù)院政府特殊津貼專家、省級以上教學(xué)名師、中原學(xué)者、河南省優(yōu)秀專家等80余人，教育部科技創(chuàng)新團隊1個，設(shè)立省級特聘教授崗12個。根據(jù)近幾年的中國大學(xué)評價，我校教師水平、教師績效和辦學(xué)性價比均位居河南省高校第一位。

　　河南師范大學(xué)以校風淳、教風正、學(xué)風濃、教學(xué)水平高享譽省內(nèi)外。作為教育部本科教學(xué)工作水平評估優(yōu)秀學(xué)校，設(shè)有4個國家級、11個省級實驗教學(xué)示范中心，擁有國家級教學(xué)質(zhì)量工程項目47項，國家級教學(xué)成果獎4項(近三屆)。學(xué)校優(yōu)質(zhì)生源充足，本科一批招生專業(yè)及招生計劃不斷增加，本科二批錄取分數(shù)連創(chuàng)新高;學(xué)緣結(jié)構(gòu)更加合理，招生省份逐年遞增，目前已基本覆蓋全國。近年來，學(xué)校不斷深化教學(xué)改革，教育教學(xué)質(zhì)量不斷提高，學(xué)生在國際、國內(nèi)競賽中屢獲佳績，先后獲得中國音樂金鐘獎、中國校園戲劇獎、中國舞蹈荷花獎、中國青少年科技創(chuàng)新獎以及省部級音樂、美術(shù)獎勵80余項。畢業(yè)生年底就業(yè)率保持在90%以上，應(yīng)屆本科畢業(yè)生考取碩士研究生的比例穩(wěn)定在30%以上，學(xué)校社會聲譽日益提升。

　　河南師范大學(xué)十分重視科學(xué)研究和技術(shù)開發(fā)，注重政產(chǎn)學(xué)研用相結(jié)合，注重文理學(xué)科協(xié)調(diào)發(fā)展。近五年來，學(xué)校先后主持承擔包括國家“863”、“973”、國家科技支撐計劃、國家自然科學(xué)基金、國家社科基金、國家星火計劃、河南省重大科技專項等在內(nèi)的國家級、省部級科研項目1298項;獲得省部級以上科研成果獎勵103項，包括國家自然科學(xué)獎二等獎1項，教育部自然科學(xué)獎二等獎1項;主編(著)出版學(xué)術(shù)著作、教材238部;以第一作者單位在SCI、SSCI、A&HCI、EI源期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文1813篇，在CSSCI、中文核心期刊發(fā)表論文4700余篇;授權(quán)專利265項，其中授權(quán)國家發(fā)明專利61項;2012年1篇博士論文獲得全國百篇優(yōu)秀博士學(xué)位論文，實現(xiàn)了河南省和我校該項榮譽的突破�；A(chǔ)數(shù)學(xué)、理論物理、綠色化學(xué)、生物工程、藥物合成、環(huán)境科學(xué)、當代中國政治文化等領(lǐng)域的研究成果居于國內(nèi)先進水平。據(jù)美國科技信息所對全球高校和科研機構(gòu)近10年發(fā)表論文被引用情況的分析報道，，河南師范大學(xué)進入全球ESI前1%，在我國進入前1%的96所高校中位居第63位，化學(xué)、物理學(xué)、工程學(xué)3個學(xué)科進入ESI前1%學(xué)科排名;，以我校為第一作者單位的ESI高被引論文數(shù)位居國內(nèi)高校第65位，居河南省高校首位�！逗幽蠋煼洞髮W(xué)學(xué)報》哲學(xué)社會科學(xué)版和自然科學(xué)版均為中文核心期刊，哲學(xué)社會科學(xué)版躋身CSSCI來源期刊，成為學(xué)界公認的名刊。

　　河南師范大學(xué)積極開展對外交流，先后與美國、英國、德國、法國、瑞典、日本、韓國、巴西、泰國等國的40多所院校建立了校際聯(lián)系和友好協(xié)作關(guān)系，派出900多位次專家、學(xué)者赴國外講學(xué)、深造、進行學(xué)術(shù)交流。諾貝爾獎獲得者柏諾茲、葡萄牙科學(xué)院院士瓦任達斯教授、國際科學(xué)計量學(xué)主席盧梭教授、日本創(chuàng)價學(xué)會創(chuàng)始人池田大作先生、意大利著名男中音歌唱家保羅?科尼先生、意大利著名藝術(shù)指導(dǎo)馬可?貝雷依先生、美國生物化學(xué)家陳亨、中國科學(xué)院院士馮端、汪爾康、吳祖澤、趙玉芬，著名作家二月河等300多位國內(nèi)外知名學(xué)者被聘為名譽教授或兼職教授。學(xué)校還常年聘有美國、英國、日本、意大利、法國、韓國等國的外籍專家來校任教。

　　九十余年滄桑礪洗，蘊積涵育，一代代師大人團結(jié)勤奮、求實創(chuàng)新、嚴謹治學(xué)、甘于奉獻，辦學(xué)效益顯著。作為河南省人才培養(yǎng)的搖籃，建國以來，學(xué)校已為社會培養(yǎng)各類畢業(yè)生20余萬人，他們當中有的成為教書育人的典范，有的成為科學(xué)研究的楷模，有的成為發(fā)展經(jīng)濟的企業(yè)家，有的成為政績卓著的黨政領(lǐng)導(dǎo)。他們以良好的政治素質(zhì)、扎實的專業(yè)技能、嚴謹?shù)墓ぷ髯黠L和驕人的工作業(yè)績博得了社會各界的贊譽，為國家的現(xiàn)代化建設(shè)做出了貢獻，也為母校贏得了榮譽。

　　近年來，學(xué)校解放思想，更新觀念，扎實工作，開拓創(chuàng)新，教學(xué)、科研、管理工作均取得了突出成績，被授予“全國文明單位”、“全國高校畢業(yè)就業(yè)工作先進單位”、“全國教育系統(tǒng)人事工作先進集體”、“全國優(yōu)秀教務(wù)處”、“全國五四紅旗團委”、“全國模范職工之家”、“全國教育工會民主管理先進單位”、“全國高等院校后勤工作先進集體”、“全國學(xué)校藝術(shù)教育工作先進單位”，連續(xù)多年被授予“全國大學(xué)生社會實踐活動先進單位”;先后被評為“河南省高校黨的建設(shè)與思想政治工作先進單位”、“河南省依法治校示范�！�、“河南省學(xué)校行風建設(shè)先進單位”、“河南省學(xué)位與研究生教育先進單位”、“河南省思想政治工作先進單位”、“河南省思想道德建設(shè)先進單位”、“河南省五好黨組織”、“河南省文明學(xué)�！薄ⅰ昂幽鲜「咝ＰｏL校紀建設(shè)先進單位”、“河南省高等學(xué)校學(xué)生管理工作先進集體”、“河南省園林單位”、“河南省衛(wèi)生先進單位”等榮譽稱號。

　　河南師范大學(xué)以“厚德博學(xué)止于至善”為校訓(xùn)，經(jīng)過幾代人的努力，逐步形成了“明德正學(xué)倡和出新”的校風，“修至學(xué)立世范啟智慧益品行”的教風和“尚誠樸勤學(xué)問重團結(jié)養(yǎng)正氣”的優(yōu)良學(xué)風。展望未來，學(xué)校將以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，深化各項改革，優(yōu)化整合辦學(xué)資源，不斷提高辦學(xué)水平和質(zhì)量，進一步突出特色，發(fā)揮優(yōu)勢，為把學(xué)校全面建設(shè)成為國內(nèi)影響較大的具有教師教育特色的綜合性教學(xué)研究型大學(xué)而努力奮斗!

經(jīng)過高考的洗禮，歡迎河南師范大學(xué)新生們步入了向往已久的大學(xué)殿堂。然而大學(xué)不是天堂，也不是娛樂場，而是步入職業(yè)前充電加油的場所，大學(xué)也會與想象中的不一樣，原先升學(xué)的愿望已實現(xiàn)，新的目標尚未找到，難免陷入暫時的迷茫，同時也感覺到大學(xué)與中學(xué)有著截然不同的生活、學(xué)習(xí)方式，需要盡快轉(zhuǎn)變角色，適應(yīng)大學(xué)生活。為了讓各位學(xué)子快速融入大學(xué)生活中去，入學(xué)全功率，送給河南師范大學(xué)所有新生。

本文目錄：

一、河南師范大學(xué)大學(xué)新生入學(xué)裝備清單

二、河南師范大學(xué)新生入學(xué)報到指南

三、河南師范大學(xué)大學(xué)新生入學(xué)防騙攻略

四、河南師范大學(xué)大學(xué)新生報名注冊流程

五、河南師范大學(xué)大一新生軍訓(xùn)注意事項

六、河南師范大學(xué)大學(xué)新生入學(xué)職業(yè)規(guī)劃

一、河南師范大學(xué)大學(xué)新生入學(xué)裝備清單

　　很多準大學(xué)生都是第一次出遠門，準備生活用品就成了很瑣碎的事情，準大學(xué)生們在購買生活用品前，可以列一張購物清單，然后按單逐一購買，比如毛巾、牙刷、牙膏、剪刀、剃須刀等生活必需品以及書包、筆記本、筆筒等學(xué)習(xí)用品，如果擔心分量過重，也可到校后就近購買。

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01、河南師范大學(xué)入學(xué)重要工具

1．錄取通知書（必須帶！�。。桓呖紲士甲C、考分條（錄取通知書丟失時有用，還是帶著吧）；　

2．戶口本；戶口本本人頁復(fù)印件4份；

3．身份證及正反兩面復(fù)印件4份；（在學(xué)校也會有地方復(fù)印，但是開學(xué)肯定人很多還要排隊）　若干百元大鈔&銀行卡至少1張；（最好是錄取通知書里面的當?shù)乜ǎ┮淮缯掌辽?2張，兩寸照片2-4張（開學(xué)不是馬上都用，之后兩天陸續(xù)要用，有一些學(xué)長會到你們寢室?guī)椭找淮缯眨莻�人拿相機照的十分簡陋、背景就是兩人舉一張藍布，效果不好還很昂貴，建議不要在他們那里照，自己帶好，肯定用得著，比如學(xué)生證、團關(guān)系轉(zhuǎn)接證、學(xué)生檔案轉(zhuǎn)借手續(xù)證、軍訓(xùn)表現(xiàn)錄入表、驗牙單、社團會員證、超市會員卡、學(xué)生會入會申請表、體檢單等等等）　　

4．團員檔案、學(xué)生檔案（切記��！兩樣都十分重要！必須帶！�。�！少一樣一定是不能入校的，切記！不是開玩笑�。。。　�

5．照相機及相應(yīng)的相機卡、照相機的數(shù)據(jù)線（數(shù)據(jù)線沒了的帶好讀卡器，開學(xué)軍訓(xùn)和進入寢室的時候多照幾張照片，今后你就知道了，這些照片是你最難得的回憶，很有珍藏價值！如果沒有相機，就暫時拿手機照吧，別總管別人借相機，一般同學(xué)不愿意把那么貴的東西往出借）　

6．手機及附件（充電器、電板、耳機、足量的數(shù)據(jù)線）　

7．u盤移動硬盤及家里電腦中有用的文件要裝里　

8．創(chuàng)口貼若干、紗布、繃帶、醫(yī)用棉簽（開學(xué)軍訓(xùn)時經(jīng)常搬東西，拿書什么的，經(jīng)常有同學(xué)把手劃破又裝沒事，這時候你要說我有創(chuàng)口貼給你貼上，那他得老感動了，這對于加快新朋友交往進程有很大幫助）　　

9．暈車的朋友要帶暈車藥若干　

10．生病服藥期間的同學(xué)帶要吃的藥足量　　　　

11．近視眼的同學(xué)帶好眼睛、鏡布及鏡盒　　

12．大卡、小卡讀卡器　　

13.充電電池若干配充電器

2、河南師范大學(xué)入學(xué)生活用品

　1。喝水的杯子
　　2。牙刷和牙膏
　　3。毛巾（多帶兩條，我有同學(xué)每次洗澡都重買一個毛巾，然后就丟了，再洗再重買，浪費錢！）
　　4。肥皂（洗衣服的，不太會洗的最好帶洗衣液，洗衣液沖不凈沒有痕跡，洗衣粉沖不凈會有白痕）以及皂盒（建議用帶蓋子的）
　　5。洗發(fā)水（護發(fā)素)
　　6。沐浴液或者洗臉用的香皂
　　7。蚊香（這個是違規(guī)用電器，絕大部分寢室不讓用，如果不敢違規(guī)的話，建議以花露水或者蚊帳代替）
　　8。毯子或者空調(diào)被
　　9。手紙或面巾紙（不要報到當天去逛學(xué)校超市，人很多，而且價格貴。該帶的都自己帶好了）
　　10。蚊帳
　　11。濕巾（盒裝的和一包包的，盒裝的放寢室里，一包包的可以隨身帶，軍訓(xùn)的時候務(wù)必隨身揣著，尤其胖人，要不擦汗不方便）
　　12。應(yīng)急臺燈最好是能充電的（個別人考前突擊時候會用，但是建議同學(xué)為了確保室友的休息質(zhì)量，不要經(jīng)常在熄燈后開臺燈，哪怕是找東西，這是一種禮貌，有的朋友睡覺怕光，熄燈后總開臺燈干這個找那個的可能打擾到別人休息）
　　13。拖鞋（很重要，熄燈上床之后想下地喝水上廁所總不能再把旅游鞋穿上）
　　14。出門穿的鞋子（腳下一雙也可以，但建議兩雙，以防下雨澆濕了可以換）
　　15。夾衣架（八腳架，這個帶幾個就行，然后到超市去買，寢室一定要多弄點這個東西，另外不要計較是誰買的，隨便用，大家一起用，寢室要像一家人一樣）
　　16。粘鉤（下雨天晾衣服或者在床鋪上掛點零碎的小東西）
　　17。吹風機（這個是違規(guī)用電器，雨季特別有用，大家都不喜歡穿濕濕的鞋吧，但是一旦被抓到寢室有吹風機恐怕要受點處分，建議使用時鎖門，用后藏起來，而且不要使用大功率的，寢室的電源是限電的，功率超限會鼓壞電路，那就要受罰了）
　　18。洗面奶等護膚用品（男生無所謂）
　　19。洗潔精（如果你帶的泡面不是碗狀的話）
　　20。錢包（個別男生沒有錢包，把一大堆錢塞在褲兜里，那你可得保證你的褲兜深度足夠，可別還沒花呢就丟一大堆錢）
　　21。盆子

　　22。暖壺2個（查看錄取通知書，這個往屆也是會發(fā)的，記住了，暖壺比較容易被偷，打完水要迅速拿回來，不要留在熱水處，也不要放在寢室門外，如果丟了，學(xué)校超市有售
　　23。洗鞋刷、鋼絲球（經(jīng)常刷刷鞋，如果實在懶的話，三區(qū)六號樓寢室有洗衣店，刷鞋每次兩塊，內(nèi)外都刷，但是要等兩天才能�。�
　　24。小鏡子（寢室一般有大鏡子，如果覺得不方便，就帶個小鏡子）
　　25。剪刀、膠水、雙面膠、透明膠（別小看這些，很多人借）
　　26。傘、要到那買自行車或者托運自行車去的同學(xué)還要準備雨披（這個別等著到學(xué)校超市買，超市一把傘三十多，還是普通傘，而且不賣雨衣）
　　28。護手霜、手套、圍巾、熱水袋（可以到秋冬季再帶）
　　29。浴球、浴帽或者搓澡巾
　　30。擦席子的布（不想被席蟲咬的話，勤擦席子，所有學(xué)校都不是裝空調(diào)的，睡被單比較熱，要帶席子）
　　31。睡衣（睡覺的半袖衣最好不要白天穿什么睡覺還穿什么直接一躺，因為如果你睡覺愛翻身的話容易弄出折紋）　
　　32。襪子、內(nèi)衣褲和換洗衣物（有的同學(xué)換洗衣物帶的不夠，又不勤洗，結(jié)果沒有換的了，每次洗澡前去買個襪子買個內(nèi)衣褲，很浪費，學(xué)校超市的標價是很高的，不要輕易在那里買衣褲）
　　33。（女）鏡子梳子以及頭繩
　　34。夾蚊帳的夾子（一般學(xué)校發(fā)蚊帳的話，直接系在蚊帳桿上就好，就不用了）
　　35。水果刀（不愛吃水果就不必看）
　　36�；端ù髮W(xué)宿舍的蚊子是很可怕的）
　　37。電腦（隨便你帶不帶，估計有很多人會忍不住帶吧，但建議開學(xué)后，把宿舍都理干凈，十一回來再帶，另外，大一男生你們寢室比較破，沒有桌子，根本沒有地方放電腦，網(wǎng)線還得自己拉，網(wǎng)卡又比較貴，不合算，而且那電腦拿來你們竟玩游戲，耽誤學(xué)習(xí)！學(xué)習(xí)圖書館一樓有網(wǎng)吧，一小時才9毛錢，上網(wǎng)很方便，所以大一不建議帶電腦�。�
　　38。女生必備的東西（多帶點！還要有墊的布，如果你不想每個月都洗床單的話）
　　39。日記本和記事本（記下開學(xué)新生活的點點滴滴，當然了，你可以拿手機隨時寫在空間日志里，這個比較方便而且比較流行）

3、河南師范大學(xué)新生入學(xué)學(xué)習(xí)用品

　　1。筆和筆筒（放寢室里）、筆袋（隨身帶）足夠多的筆芯
　　2�；匦吾樆驃A書的夾子
　　3。一些自己喜歡的書（火車上很無聊的）
　　4。mp3
　　5。修正液、膠帶紙什么的

　　6。包（上課的上街的，不要以為拿本書就可以去上課，有包很方便……）`
　　7。筆記本（重要啊~~不要以為大學(xué)的課可以隨便翹，到時有的瞧了）
　　8。訂書機并配釘（很重要，有無數(shù)的人借）
　　9。英語四級單詞本、練習(xí)冊之類的，軍訓(xùn)的時候沒有學(xué)習(xí)任務(wù)，晚上躺在寢室里反而很無聊，建議背背四級單詞，等考四級的時候你的成績會讓他們大吃一驚！

二、河南師范大學(xué)新生入學(xué)報到指南

在你收到錄取通知書時，大部分高校會附帶一本為新生準備的《新生指南》或《報到須知》。同學(xué)們在報到前一定要仔細閱讀，上面寫明了學(xué)生報到時間，報到時需要帶齊的證件和材料，入學(xué)所需的各種手續(xù)及注意事項。有的學(xué)校還會在網(wǎng)上采集信息，學(xué)生要提前上網(wǎng)填寫相關(guān)內(nèi)容�！　�

去異地上學(xué)的同學(xué)，還要注意旅途安全。在新生報到期間，大多數(shù)高校都會在主要火車站和汽車站設(shè)立迎新接待站，派專人、專車迎接新生（新生指南上會寫明接站時間）。迎新人員一般會在車站出口處舉牌子等候新生，同學(xué)們一定要確認好迎新人員的身份，看清學(xué)校名稱、校區(qū)，不要跟錯了隊伍。

三、河南師范大學(xué)大學(xué)新生入學(xué)防騙攻略

嫌疑人均利用大一新生對學(xué)校情況不熟悉，冒充大學(xué)輔導(dǎo)員，對受害人噓寒問暖，迅速拉近雙方距離。接著，便以購買物品，銷售上網(wǎng)卡、校園手機卡、飯卡充值、代為收繳學(xué)雜費，幫助辦理助學(xué)貸款等名義實施詐騙。　　
　　因此，大學(xué)新生和家長要提高自防意識，在來校報到前借助互聯(lián)網(wǎng)了解針對大學(xué)生的各類詐騙。新生如果遇到學(xué)校輔導(dǎo)員來電或見到輔導(dǎo)員本人，要留個心眼，應(yīng)向班主任或?qū)W校核實情況，在沒有絕對把握的情況下，不要發(fā)生任何經(jīng)濟上的往來。

四、河南師范大學(xué)大學(xué)新生報名注冊流程

大學(xué)新生最繁忙的一天就屬報到注冊的那一天了，有些有同學(xué)因為不知道報到注冊的流程而手忙腳亂，為此本文特為新生們詳細解釋報到注冊流程，讓大家很有條不紊地迎接來到大學(xué)的第一天。到達學(xué)校后，你會看到各院系的迎新人員舉著標明院系的旗在門口迎接新生。只要找到自己的院系的迎新人員，他們就會領(lǐng)你到你們院系的新生接待處。接下來，只需要按照他們說的流程來辦理就可以了。

五、河南師范大學(xué)大一新生軍訓(xùn)注意事項

根據(jù)網(wǎng)友和一些高校學(xué)生的經(jīng)驗分享，小編歸納了2016大學(xué)新生軍訓(xùn)注意事項。大學(xué)新生可以根據(jù)各高校所在地點和報到要求予以選擇準備。　　

首先，出門前要認真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等，腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。其次，要注意補充水分。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。另外，特別要注意防曬，出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。

六、河南師范大學(xué)大學(xué)新生入學(xué)職業(yè)規(guī)劃

2016級大學(xué)新生從熟悉的中學(xué)校園邁進陌生的大學(xué)門檻，一些新生感到茫然。而目前國內(nèi)嚴峻的就業(yè)形勢讓這些莘莘學(xué)子們也感受到了未來的壓力。怎樣進行職業(yè)生涯規(guī)劃，給自己一個完美的未來　
羅馬不是一天建成的，職業(yè)生涯規(guī)劃是一門實用但不能一蹴而就的學(xué)問，需要與大學(xué)生活學(xué)習(xí)同步進行，從跨入校門的那一刻開始，就要準備為將來就業(yè)做好鋪墊。

那么，大一新生如何做好自己的規(guī)劃呢？

第一步、適應(yīng)校園環(huán)境。進入大學(xué)后，新生處在一個陌生的環(huán)境里，要盡快熟悉校園環(huán)境，擺脫陌生感。在熟悉校園環(huán)境的同時，還需了解校園資源，學(xué)會借助網(wǎng)絡(luò)，掌握信息。

第二步、思考自我，明確定位。這一階段，新生需要盡可能全面的了解自我，發(fā)掘自身的興趣愛好。根據(jù)自身的個性特點和能力所長樹立職業(yè)理想。

第三步、學(xué)校生活適應(yīng)期。這一時期新生的主要任務(wù)就是學(xué)好基礎(chǔ)課程，掌握基本技能。并養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，高效利用大學(xué)資源。第四步、所選專業(yè)了解期。在新生基本了解大學(xué)生活后，了解專業(yè)就提上了日程。這一階段，新生應(yīng)多向?qū)I(yè)課老師請教，了解專業(yè)相關(guān)知識。在學(xué)習(xí)專業(yè)課的過程中，建立自己對本專業(yè)的興趣。

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