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考試時(shí)要上廁所與生理和心理兩方面有關(guān)。要做到考試時(shí)不上廁所,就要從這兩個(gè)面加以調(diào)節(jié)。
(1)生理方面:考試期間考生的飲食口味要盡量清淡一些,多吃一些蔬菜水果,少吃油膩的食物,這樣就不大會(huì)有口渴的感覺,也就不會(huì)大口地喝許多飲料和水。同時(shí)要注意吃飯的時(shí)候不要喝太多的湯。即使有口渴的感覺,考試 之前的二個(gè)小時(shí)內(nèi)也不要喝太多的水或者飲料等,適當(dāng)?shù)爻砸恍┧,或吃一兩塊薄荷糖,進(jìn)考場時(shí)也可以帶少量的水進(jìn)考場,感到口渴了,喝一點(diǎn)點(diǎn)潤潤口。
(2)心理方面:人在緊張的時(shí)候,總感覺要上廁所。這就要求考生克服不必要的緊張心理,將高考看得和平時(shí)的考試一樣、相信“天道酬勤”,自己多年來的努力 一定會(huì)有成效。如果比較緊張,可以提前一點(diǎn)來到考點(diǎn),感覺一下其他考生的情緒,從而調(diào)節(jié)自己。開考前的一小時(shí),往往是在考點(diǎn)的休息室里,這一段時(shí)間可以閉 目養(yǎng)神,可以和同學(xué)交流與考試無關(guān)的東西,也可以相互問些很簡單的問題,增強(qiáng)自己的信心。等到進(jìn)考場的鈴聲響了,去一趟廁所,也可以在鈴聲響之前一會(huì)兒去 一趟廁所,然后帶齊文具、準(zhǔn)考證等不慌不忙地進(jìn)考場。不要總是想著:“我是不是該玄一趟廁所’”這樣想著就真的要上廁所了。
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