井岡山大學(xué)新生開學(xué)報到時間及入學(xué)考試軍訓(xùn)轉(zhuǎn)專業(yè)指南須知

隨著大學(xué)通知書的陸續(xù)下發(fā)，大學(xué)新生報到日期也慢慢的臨近。大學(xué)新生入學(xué)報到有很多注意事項(xiàng)和需要準(zhǔn)備的東西，本文高考升學(xué)網(wǎng)為你準(zhǔn)備了一些往年井岡山大學(xué)新生入學(xué)報到的常見注意事項(xiàng)，以及新生入學(xué)軍訓(xùn)、新生入學(xué)考試轉(zhuǎn)專業(yè)等相關(guān)問題。具體井岡山大學(xué)新生報到時間和入學(xué)考試軍訓(xùn)安排，需要以官方發(fā)布的新生入學(xué)指南為準(zhǔn)，以下是2018年及往年信息僅供參考！

一、井岡山大學(xué)新生開學(xué)注意事項(xiàng)

井岡山大學(xué)是一所融研究生教育、普通本科教育和國際學(xué)生教育于一體的公辦全日制綜合性本科高校，是江西省人民政府與教育部共同重點(diǎn)支持建設(shè)、同濟(jì)大學(xué)對口支援高校。學(xué)校位于江西省吉安市青原區(qū)，是京九鐵路、贛粵高速、105國道必經(jīng)之地，井岡山機(jī)場距離學(xué)校50公里，吉安火車站距離學(xué)校800米。學(xué)校距離長江三角洲、珠江三角洲、海西經(jīng)濟(jì)區(qū)三個國家核心經(jīng)濟(jì)區(qū)都在6小時車程范圍之內(nèi)，對外交流和交通十分便利。

為幫助你順利入學(xué)，請仔細(xì)閱讀新生報到須知。

一、關(guān)于入學(xué)報到

新生憑《入學(xué)通知書》及本人第二代身份證于2018年9月7日到井岡山大學(xué)報到。屆時學(xué)校將在吉安火車站設(shè)立新生接待點(diǎn)。請同學(xué)們按時到校辦理報到手續(xù)，盡量不要提前或延遲。如因故不能及時報到，請?jiān)?月1～6日工作日內(nèi)拔打請假專線電話0796-8101368請假。凡未在規(guī)定時間內(nèi)報到又未請假者視為自動放棄入學(xué)資格。

二、關(guān)于戶口遷移

新生自主選擇決定戶口是否遷移入校。若要辦理戶口遷移，請認(rèn)真核對戶口遷移證上各項(xiàng)內(nèi)容，落戶后不得更改。同時提醒新生注意以下兩點(diǎn)：

1.新生戶口遷往地址為：江西省吉安市青原區(qū)河?xùn)|派出所；

2.戶口遷移證必須加蓋當(dāng)?shù)毓�安派出所的公章�?/p>

三、關(guān)于黨員、團(tuán)員組織關(guān)系的遷移

1.江西省內(nèi)的黨組織關(guān)系轉(zhuǎn)接通過全國黨員管理信息系統(tǒng)直接轉(zhuǎn)接；

2.江西省外的黨組織關(guān)系轉(zhuǎn)接開具紙質(zhì)介紹信，抬頭統(tǒng)一填寫“中共江西省委教育工委組織部”；

3.團(tuán)員組織關(guān)系介紹信的抬頭寫：“共青團(tuán)井岡山大學(xué)委員會”。

四、關(guān)于新生紙質(zhì)檔案

新生持《入學(xué)通知書》到當(dāng)?shù)乜h（市）高招辦領(lǐng)取本人紙質(zhì)檔案，并自帶入學(xué)。如當(dāng)?shù)厥】荚囋阂?guī)定個人紙質(zhì)檔案不能由本人自帶，新生應(yīng)委托當(dāng)?shù)馗哒修k郵寄個人檔案，郵寄地址：江西省吉安市青原區(qū)學(xué)苑路28號井岡山大學(xué)招生就業(yè)指導(dǎo)處羅云桂收郵政編碼：343009。

五、報到前網(wǎng)上信息登記及查詢

學(xué)校迎新網(wǎng)站（http:// /yx.Jgsu.edu.cn）是新生提前了解學(xué)校，開始校園生活的快捷通道。在報到之前，新生錄入該系統(tǒng)的信息將為學(xué)校的迎新工作提供及時、準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)支持。請新生8月20日后（具體開放時間以迎新網(wǎng)站公告為準(zhǔn)）登錄網(wǎng)站詳細(xì)了解入學(xué)的相關(guān)信息并及時填寫相關(guān)數(shù)據(jù)。登錄賬號為考生號，密碼為本人身份證號最后6位數(shù)字。

六、校園一卡通的領(lǐng)取與使用

新生入學(xué)報到時，將會領(lǐng)取一張校園卡，該卡入學(xué)后可用于宿舍門禁、就餐、校內(nèi)消費(fèi)、圖書借閱等，請各位新生妥善保管。為了方便您進(jìn)校后快速入住和就餐，請您在學(xué)校寄送的銀行卡中預(yù)存500元生活費(fèi)，這樣可以避免報到時長時間排隊(duì)繳費(fèi)充值。有關(guān)校園卡的使用須知，參見迎新網(wǎng)站相關(guān)頁面。請?jiān)?月25日前通過迎新網(wǎng)站上傳用于校園卡印刷的照片（詳細(xì)要求見系統(tǒng)說明），否則將采用高考報名照片印制。

七、電信、網(wǎng)絡(luò)服務(wù)

1.為方便學(xué)生的通訊聯(lián)絡(luò)，三大電信運(yùn)營商在校內(nèi)均設(shè)有營業(yè)廳，新生如需辦理手機(jī)業(yè)務(wù)，不出校門在校內(nèi)即可辦理。迎新網(wǎng)站上已經(jīng)公布三大電信運(yùn)營商的資費(fèi)套餐，新生可認(rèn)真比較并根據(jù)自己的喜好理性選擇，不要通過路邊或上門推銷人員辦理相關(guān)業(yè)務(wù)。

2.學(xué)生宿舍提供有線寬帶接入服務(wù)。如需開通，同學(xué)們可通過校園一卡通系統(tǒng)在圈存設(shè)備上自助充值開通。

八、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)及方式

（一）學(xué)費(fèi)（以江西省財政、物價部門批復(fù)的標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)）

注：中外合作辦學(xué)學(xué)費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)（第8項(xiàng)）未盡事宜按上級主管部門標(biāo)準(zhǔn)另行執(zhí)行。

（二）住宿費(fèi)、教材費(fèi)（本項(xiàng)收費(fèi)均為預(yù)繳款,以后按實(shí)際發(fā)生數(shù)結(jié)算，多退少補(bǔ)）

（三）繳費(fèi)方式

新生的學(xué)費(fèi)、住宿費(fèi)、教材費(fèi)、預(yù)存生活費(fèi)等在8月31日前預(yù)先足額存入中國建設(shè)銀行儲蓄卡，具體操作詳見中國建設(shè)銀行吉安市分行介紹。新生通過建行存款后，報到時到班主任處領(lǐng)取繳費(fèi)發(fā)票（報名現(xiàn)場不受理現(xiàn)金繳費(fèi)）。

九、新生報到時需辦理事項(xiàng)

1.報到點(diǎn)報到。請持本人《新生入學(xué)通知書》及身份證到各學(xué)院報到點(diǎn)報到，辦理有關(guān)入學(xué)手續(xù)并領(lǐng)取宿舍鑰匙。

2.辦理學(xué)生平安保險。按每學(xué)年80元的標(biāo)準(zhǔn)，一次性購買在校期間的學(xué)生平安保險共計(jì)320元（5年制專業(yè)400元）。報到現(xiàn)場辦理。

3.繳納軍訓(xùn)服裝費(fèi)100元。入學(xué)后以班為單位統(tǒng)一辦理。

4.繳納新生入學(xué)體檢費(fèi)70元。入學(xué)后以班為單位統(tǒng)一辦理。

5.校園卡充值。如新生8月31日前未在銀行卡預(yù)存500元生活費(fèi)，報到時需在校園卡充?機(jī)上自行繳費(fèi)充值（必須保證本人建行銀行卡上有大于充?金額的余額）)。已經(jīng)按時預(yù)存生活費(fèi)的新生則不需辦理，學(xué)校已經(jīng)將您預(yù)存的500元生活費(fèi)提前充?到您的校園卡上，領(lǐng)卡后就可直接使用。

6.購置生活用品。校園超市已為您準(zhǔn)備好被褥枕席等生活用品，請同學(xué)們根據(jù)個人需要自行選購。

十、新生入學(xué)資格審?和電子信息采集

新生入學(xué)后，根據(jù)學(xué)校招生就業(yè)指導(dǎo)處要求（另行通知），攜帶《入學(xué)通知書》和第二代身份證到該部門辦事大廳進(jìn)行新生入學(xué)資格審查和電子信息采集，同時攜?近期正面免冠一寸彩色相片10張以備用。

十一、相關(guān)事項(xiàng)咨詢電話

1.新生入學(xué)繳費(fèi)：0796-8116083 (計(jì)劃財務(wù)處收費(fèi)科)，0796-8105942 (中國建設(shè)銀行吉安市分行)；

2.新生戶口遷移：0796-8106110(保衛(wèi)處)；

3.學(xué)生貸款資助：0796-8100467 (學(xué)生資助中心)；

4.新生入學(xué)接站：0796-8100466 (團(tuán)委)，0796-8112956 (學(xué)生工作處)；

5.學(xué)術(shù)交流中心住宿：0796-8104666；

6.校園網(wǎng)站登錄：0796-8885678 (網(wǎng)絡(luò)信息中心)；

7.招生錄取事宜：0796-8100735、8110323、8101368(招生就業(yè)指導(dǎo)處)；

8.新生報到請假：0796-8101368 (招生就業(yè)指導(dǎo)處)。

溫馨提示：

1.為方便新生報到，我校在吉安火車站設(shè)立新生接待點(diǎn)。接待點(diǎn)及工作人員都有相應(yīng)醒目標(biāo)識，請新生及家長到達(dá)車站后及時和學(xué)校迎新工作人員取得聯(lián)系，不要接受其他人的邀請乘坐他們車輛或購買他們的產(chǎn)品，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。

2.本錄取通知材料為井岡山大學(xué)向新生寄發(fā)的唯一EMS郵件，如您收到其他類似郵件均與學(xué)校無關(guān)，請同學(xué)們謹(jǐn)慎甄別，切勿上當(dāng)受騙。

二、井岡山大學(xué)新生轉(zhuǎn)專業(yè)指南

為規(guī)范本科生轉(zhuǎn)專業(yè)工作，充分調(diào)動和發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，發(fā)揮學(xué)生個性和特長，保障學(xué)生合法權(quán)益，根據(jù)《普通高等學(xué)校學(xué)生管理規(guī)定》（教育部令第41號），結(jié)合我校本科教育實(shí)際，特制定本管理辦法。

第一條 符合下列情形之一，經(jīng)學(xué)生本人申請、學(xué)校審核同意后可以轉(zhuǎn)專業(yè)：

1.學(xué)生對某個專業(yè)確有興趣或?qū)ｉL，轉(zhuǎn)專業(yè)更能發(fā)揮其專長、激發(fā)其學(xué)習(xí)熱情；

2.學(xué)生入學(xué)后發(fā)現(xiàn)患某種疾病或生理缺陷，經(jīng)學(xué)校指定醫(yī)院檢查證明，不能在原專業(yè)學(xué)習(xí)，但尚能在本校其它專業(yè)學(xué)習(xí)的；

3.在校生應(yīng)征入伍后退役復(fù)學(xué)，根據(jù)其在部隊(duì)的表現(xiàn)和個人志愿可轉(zhuǎn)專業(yè)；

4.社會對人才需求情況發(fā)生變化，導(dǎo)致學(xué)校專業(yè)發(fā)生合并、撤消等情況，可調(diào)整所學(xué)專業(yè)；

5.學(xué)生休學(xué)創(chuàng)業(yè)后復(fù)學(xué)，根據(jù)其發(fā)展需要，可調(diào)整所學(xué)專業(yè)。

第二條 存在下列情形之一者，學(xué)生不可以申請轉(zhuǎn)專業(yè)：

1.學(xué)生未在學(xué)校報到入學(xué)、注冊；

2.學(xué)生在保留入學(xué)資格、休學(xué)、保留學(xué)籍期間；

3.學(xué)生受過紀(jì)律處分；

4.學(xué)生已修課程中有初次考試不及格課程；

5.當(dāng)年執(zhí)行單獨(dú)招生計(jì)劃、以特殊招生形式錄取的學(xué)生，包括：定向、國家專項(xiàng)、藝術(shù)類、體育類、中外合作辦學(xué)項(xiàng)目等形式招錄的學(xué)生；

6.其它經(jīng)學(xué)校審核認(rèn)為不適合轉(zhuǎn)專業(yè)的情形。

第三條 轉(zhuǎn)專業(yè)的總體規(guī)定：

1.本科生轉(zhuǎn)專業(yè)工作安排在每學(xué)年第一學(xué)期末進(jìn)行，其它時間不予受理，特殊情況（詳見本辦法第六條）不受此限制；

2.學(xué)生轉(zhuǎn)專業(yè)一般在大學(xué)一年級提出申請，大學(xué)二年級學(xué)生如確有需要也可提出申請，但學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間，只能轉(zhuǎn)專業(yè)1 次；

3.各學(xué)院（部）根據(jù)專業(yè)辦學(xué)資源情況確定轉(zhuǎn)專業(yè)計(jì)劃名額，并報教務(wù)處審核批準(zhǔn)，學(xué)生轉(zhuǎn)專業(yè)必須在計(jì)劃名額內(nèi)錄��；

4.除藝術(shù)類、體育類、中外合作辦學(xué)項(xiàng)目專業(yè)外，學(xué)生可選擇學(xué)校當(dāng)年招生簡章專業(yè)目錄范圍內(nèi)、且有接受轉(zhuǎn)專業(yè)計(jì)劃名額的專業(yè)，但學(xué)生的高考成績必須符合所選專業(yè)當(dāng)年的招生限制性條件；

5.一年級轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)生一般轉(zhuǎn)入同年級學(xué)習(xí)，二年級轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)生視其學(xué)分轉(zhuǎn)換情況，決定轉(zhuǎn)入同年級或下一年級學(xué)習(xí)。

第四條 學(xué)生轉(zhuǎn)專業(yè)工作程序：

1.各學(xué)院（部）成立由院長（部主任）任組長、成員不少于5 人的工作小組，負(fù)責(zé)本學(xué)院（部）的轉(zhuǎn)專業(yè)工作；

2.凡招收本科生的學(xué)院（部），每年 11月份向教務(wù)處提交轉(zhuǎn)專業(yè)考核方式和計(jì)劃名額；

3.教務(wù)處審核各學(xué)院（部）提交的轉(zhuǎn)專業(yè)計(jì)劃名額和考核辦法，并在教務(wù)處網(wǎng)站予以公布；

4.教務(wù)處在每年11月份最后一周向全校學(xué)生發(fā)布本學(xué)年轉(zhuǎn)專業(yè)通知；

5.學(xué)生在每年12月份第1周向當(dāng)前所屬學(xué)院（部）提出轉(zhuǎn)專業(yè)申請；學(xué)院(部）在截止時間后匯總申請轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)生名單，報教務(wù)處備案；在第一學(xué)期放假前，完成對申請轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)生的資格審查和符合申請轉(zhuǎn)專業(yè)條件的學(xué)生已修課程平均學(xué)分績統(tǒng)計(jì)，報送教務(wù)處核查；

6.教務(wù)處匯總審核各學(xué)院（部）提交的學(xué)生申請轉(zhuǎn)專業(yè)信息，并對各專業(yè)申請轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)生的平均學(xué)分績按本辦法第五條第1款規(guī)定進(jìn)行排序，并將排序結(jié)果在網(wǎng)上公布；

7.根據(jù)排序結(jié)果，按照本辦法第五條第2款規(guī)定，確定各專業(yè)面試學(xué)生名單，并在網(wǎng)上公布；

8.獲得面試資格的申請轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)生按規(guī)定時間、地點(diǎn)參加各學(xué)院（部）組織的面試，未按規(guī)定時間、地點(diǎn)參加面試者視為自動放棄參加轉(zhuǎn)專業(yè)的考核資格；

9.面試結(jié)束后3天內(nèi)，各學(xué)院（部）將擬同意轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)生名單及相關(guān)考核材料報送教務(wù)處匯總審核并歸檔；

10.教務(wù)處將審核通過后的擬同意轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)生名單報分管教學(xué)副校長批準(zhǔn)，然后予以公示。經(jīng)公示無異議后，教務(wù)處在學(xué)年第二學(xué)期開學(xué)第2周正式公布轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)生名單；

11.被批準(zhǔn)轉(zhuǎn)專業(yè)的學(xué)生，在學(xué)年第二學(xué)期開學(xué)第2周內(nèi)持本人身份證、學(xué)生證到轉(zhuǎn)入學(xué)院（部）報到注冊。未按期報到者視為自動放棄轉(zhuǎn)專業(yè)資格，并不得再次申請轉(zhuǎn)專業(yè)。因特殊情況無法按時報到者，需提前向轉(zhuǎn)入學(xué)院（部）請假。

第五條 轉(zhuǎn)專業(yè)考核方式：

1.學(xué)院（部）按專業(yè)對已通過資格審核的申請轉(zhuǎn)入學(xué)生，依據(jù)已修課程的平均學(xué)分績由高到低進(jìn)行排序；

2.學(xué)院（部）根據(jù)各專業(yè)轉(zhuǎn)專業(yè)計(jì)劃名額數(shù)，按1：2的比例確定面試學(xué)生名單；如申請人數(shù)不足，無法按1：2的比例確定面試人數(shù)，則按實(shí)際人數(shù)確定面試名單；在平均學(xué)分績排名并列情況下，超出本專業(yè)轉(zhuǎn)專業(yè)面試名額數(shù)的學(xué)生可列入面試學(xué)生名單；

3.各專業(yè)根據(jù)本專業(yè)確定的面試考核辦法（面試前需報教務(wù)處備案）對取得面試資格的學(xué)生進(jìn)行面試，根據(jù)面試成績排名在計(jì)劃名額內(nèi)錄取，如有放棄轉(zhuǎn)專業(yè)資格者，可在獲得面試資格的名單內(nèi)按面試成績排名順序遞補(bǔ)。

第六條 特殊情況學(xué)生轉(zhuǎn)專業(yè)的要求及程序如下：

1.學(xué)生入學(xué)后因患某種疾病或生理缺陷需轉(zhuǎn)專業(yè)者，持學(xué)校指定醫(yī)療單位的檢查證明，經(jīng)學(xué)生本人申請，教務(wù)處審查，分管教學(xué)副校長批準(zhǔn)后，可不受面試名額限制，轉(zhuǎn)入其可適應(yīng)的專業(yè)學(xué)習(xí)；

2.大學(xué)一、二年級應(yīng)征入伍后退役復(fù)學(xué)的學(xué)生，按國家相關(guān)政策規(guī)定，復(fù)學(xué)后2周內(nèi)經(jīng)本人申請，根據(jù)其在部隊(duì)的表現(xiàn),在轉(zhuǎn)專業(yè)計(jì)劃名額數(shù)內(nèi)，經(jīng)相關(guān)學(xué)院（部）審核同意,報教務(wù)處審查、分管教學(xué)副校長批準(zhǔn)后可轉(zhuǎn)入相應(yīng)專業(yè)學(xué)習(xí)；

3.大學(xué)一、二年級休學(xué)創(chuàng)業(yè)后復(fù)學(xué)的學(xué)生，根據(jù)其創(chuàng)業(yè)基礎(chǔ)和后續(xù)發(fā)展需要(附相關(guān)證明支撐材料）,復(fù)學(xué)后 2 周內(nèi)經(jīng)本人申請, 在轉(zhuǎn)專業(yè)計(jì)劃名額數(shù)內(nèi)，相關(guān)學(xué)院（部）審核同意，報教務(wù)處審查，分管教學(xué)副校長批準(zhǔn)后，可轉(zhuǎn)入相應(yīng)專業(yè)學(xué)習(xí)；

4.社會對人才需求情況發(fā)生變化，導(dǎo)致學(xué)校專業(yè)發(fā)生合并、撤消等情況，征得學(xué)生同意，經(jīng)教務(wù)處審核、分管教學(xué)副校長批準(zhǔn)后，可調(diào)整所學(xué)專業(yè)；

5.特殊情況學(xué)生轉(zhuǎn)專業(yè)可不受本辦法第六條第3、第4款規(guī)定的限制。

第七條 學(xué)年第二學(xué)期開學(xué)后，已獲準(zhǔn)轉(zhuǎn)專業(yè)的學(xué)生進(jìn)入新專業(yè)班級學(xué)習(xí),由教務(wù)處協(xié)調(diào)相關(guān)部門統(tǒng)一辦理學(xué)生的學(xué)籍異動手續(xù)，原則上不再接受學(xué)生轉(zhuǎn)回原專業(yè)的申請。

第八條 轉(zhuǎn)入新專業(yè)學(xué)習(xí)的學(xué)生必須按轉(zhuǎn)入專業(yè)的培養(yǎng)方案完成學(xué)業(yè)，畢業(yè)資格和授予學(xué)士學(xué)位資格均按轉(zhuǎn)入專業(yè)的要求審核，學(xué)費(fèi)按照轉(zhuǎn)入專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)收取。

第九條 學(xué)生轉(zhuǎn)專業(yè)后的課程成績及學(xué)分認(rèn)定：

在原專業(yè)學(xué)習(xí)所取得的課程成績及學(xué)分，由轉(zhuǎn)入專業(yè)所在學(xué)院（部）根據(jù)本專業(yè)培養(yǎng)方案要求進(jìn)行認(rèn)定和轉(zhuǎn)換，未修課程要組織補(bǔ)修。其中：

1.單門課程的學(xué)分?jǐn)?shù)高于轉(zhuǎn)入專業(yè)相同或相近課程的學(xué)分?jǐn)?shù)，可以相抵，不必補(bǔ)修；

2.單門課程的學(xué)分?jǐn)?shù)低于轉(zhuǎn)入專業(yè)相同或相近課程的學(xué)分?jǐn)?shù)，應(yīng)當(dāng)補(bǔ)修，符合《井岡山大學(xué)本科生學(xué)分制實(shí)施方案》申請免聽條件的，可申請免聽，參加該門課程的考核；

3.其余未轉(zhuǎn)換學(xué)分?jǐn)?shù)的課程可作為任選課程載入學(xué)生的成績登記表。

第十條 本辦法自發(fā)布之日起執(zhí)行，由教務(wù)處負(fù)責(zé)解釋。

三、井岡山大學(xué)軍訓(xùn)注意事項(xiàng)和安排

1 調(diào)整心態(tài)

大學(xué)新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高的過程，也是大學(xué)四年開頭的第一課。不要因軍訓(xùn)的大強(qiáng)度感到壓抑，甚至因此發(fā)牢騷。應(yīng)該自己參與，利用軍訓(xùn)的機(jī)會，迅速結(jié)識同學(xué)，多與大家交流溝通，爭取給同伴和老師留下好的印象。

2 扛不住時別硬撐

大學(xué)生在中學(xué)階段多忙碌與緊張的學(xué)習(xí)之中。缺乏必要的身體鍛煉，導(dǎo)致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差，現(xiàn)在負(fù)責(zé)軍訓(xùn)教官們也清楚著這一現(xiàn)狀，比前幾年的軍訓(xùn)強(qiáng)度都有所降低，對待接受軍訓(xùn)的學(xué)生也更顯得人性化，所以大學(xué)新生入學(xué)參加軍訓(xùn)時遇到身體實(shí)在吃不消，扛不住時別硬撐，只要你禮貌些，按規(guī)矩舉手向教官說明情況，教官一般都會讓你退出隊(duì)列去休息。

3 預(yù)防腳生泡

在參加軍訓(xùn)時挑選一雙尺碼比自己平時的鞋號大一碼的膠鞋，到時在鞋底墊厚一點(diǎn)的棉墊穿棉襪，以防軍訓(xùn)跑步時腳起泡出血。還有一種軍訓(xùn)防腳起泡的“秘密武器”介紹給學(xué)弟學(xué)妹們，就是將衛(wèi)生巾墊在鞋里，既能保護(hù)好你的腳，又可有效吸汗。怎么樣，絕招吧。

4 減少出汗

軍訓(xùn)配發(fā)的迷彩服吸汗性較差，最好預(yù)先準(zhǔn)備一件棉背心到時穿在里面，避免天氣炎熱，練軍姿站久時汗流浹背又不允許動手去擦的難受，為減少出汗，學(xué)生們軍訓(xùn)時最好留短發(fā)或把頭發(fā)扎起。

5 別帶硬物

軍訓(xùn)時褲兜里別裝手機(jī)鑰匙等硬物，手表也盡量留在宿舍里，以免操練正步走時打的自己手疼。

6 補(bǔ)水補(bǔ)鹽

軍訓(xùn)時身體內(nèi)水分消耗極大，鹽分也會隨著汗液揮發(fā)較多，新生們一定要記得補(bǔ)充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機(jī)能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥

7 加強(qiáng)營養(yǎng)

軍訓(xùn)期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食，保證軍訓(xùn)需要的營養(yǎng)要求，達(dá)到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量，避免在十多天的高強(qiáng)度軍訓(xùn)中，因營養(yǎng)不良拖垮身體。

8 防曬霜少不了

女生參加軍訓(xùn)期間記得每天去操場時涂抹防曬霜，以免曬黑你皎白的皮膚。男生如果皮膚比較敏感，容易曬傷也建議涂抹防曬霜。

9 講究衛(wèi)生

在軍訓(xùn)階段，大家一定要注意個人衛(wèi)生，勤洗臉洗發(fā)，衣服也要隔一兩天換洗一次，因?yàn)榻鹎锞旁�，氣溫還很高，而且多悶熱天，加之高強(qiáng)度的訓(xùn)練出汗多是在難所避免。出汗后頭發(fā)、衣服隔天就會產(chǎn)生汗味很難聞，自己也會覺得不舒服，更何況別人呢。

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