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2、必須是原地投擲,不得助跑或墊步。每人投擲三次(連續(xù)),電子儀器自動(dòng)擇取最好一次成績(jī)記錄儲(chǔ)存。
3、必須雙手舉球從頭部上方向前投擲,不能單手投擲或雙手低甩。
4、犯規(guī)投擲成績(jī)無(wú)效。如三次投擲均犯規(guī)無(wú)成績(jī)者,允許補(bǔ)測(cè)一次。
5、受試者可以任意選擇投擲線(3米、6米、9米);受試者成績(jī)超過(guò)13.5米的可另選起擲線。
(二)注意事項(xiàng):
1、判斷受試者投擲是否犯規(guī),主要看受試者是否雙手投擲,實(shí)心球出手是否從頭部上方投出。
2、實(shí)心球出手的瞬間,腳可以同時(shí)蹬地、離地(只限制在出手瞬間)。如受試者兩腳前后開(kāi)立投擲,出手的同時(shí)后腳可以向前邁出一步,但不得踩線。
3、受試者預(yù)估成績(jī)?cè)?.5米以下的投擲線選擇3米線,7.5米至10.5米之間的投擲線選擇6米線,10.5米至13.5米之間的起跳點(diǎn)選擇9米線。
(三)場(chǎng)地器材要求:長(zhǎng)度30米以上的平整場(chǎng)地一塊,地質(zhì)不限,2公斤實(shí)心球若干粒;電子測(cè)試儀器,電子儀器實(shí)心球落點(diǎn)區(qū)域覆蓋面為長(zhǎng)4.5米、寬度3.6--4米。
五、仰臥起坐(選考項(xiàng)目)
(一)考試規(guī)則:
1、受試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝,仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。
2、受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐,判為犯規(guī),因犯規(guī)所得的次數(shù)扣除。
3、計(jì)時(shí)方法:電子儀器發(fā)出“開(kāi)始”信號(hào)的同時(shí)計(jì)時(shí),一分鐘時(shí)間到,電子儀器自動(dòng)終止計(jì)數(shù)并記錄儲(chǔ)存成績(jī)。
(二)注意事項(xiàng);
1、受試者仰臥于墊上,兩腿稍分開(kāi),雙腳國(guó)定在墊的儀器上,屈膝呈90度角左右,兩手指交叉貼于腦后。起坐前由測(cè)試員用儀器確認(rèn)受測(cè)試者IC卡,當(dāng)聽(tīng)到儀器發(fā)出“滴—滴滴”提示音受試者即開(kāi)始起坐。當(dāng)兩肘觸及或超過(guò)雙膝,儀器感應(yīng)發(fā)出一聲“滴”提示音,仰臥時(shí)兩肩胛觸墊儀器感應(yīng)又發(fā)出一聲“滴”提示音,前后2次提示音計(jì)數(shù)值增加1。一分鐘時(shí)間到,儀器發(fā)出2秒長(zhǎng)鳴結(jié)束提示音,自動(dòng)終止計(jì)數(shù)并顯示和記錄儲(chǔ)存成績(jī)。
2、一仰一坐動(dòng)作必須連貫,且均有提示音,儀器才自動(dòng)計(jì)數(shù)1。若連貫一仰一坐動(dòng)作不到位,無(wú)提示音,則不計(jì)數(shù)。
(三)場(chǎng)地器材要求:電子測(cè)試墊要放在平坦地面上。
六、跳繩(選考項(xiàng)目)
(一)考試規(guī)則:
1、受者試將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度,聽(tīng)到電子儀器發(fā)出開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始跳繩,動(dòng)作規(guī)范為正搖雙腳跳繩,每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)為一次。聽(tīng)到電子儀器發(fā)出結(jié)束信號(hào)后停止,電子儀器自動(dòng)計(jì)數(shù)受試者在1分鐘內(nèi)完成跳繩次數(shù)并記錄儲(chǔ)存成績(jī)。
2、搖繩動(dòng)作必須是正搖,反搖繩子判為犯規(guī)
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