其實(shí)對(duì)于大多數(shù)健康人而言，白天或晚上喝適量的酸奶都可以，都是有好處的。但晚上喝酸奶需要注意時(shí)間，還有些特殊人群是不適合晚上喝酸奶的。

首先，晚上喝酸奶可以在晚飯前半小時(shí)，可以增加飽腹感，控制食欲，有利于餐后血糖保持穩(wěn)定；也可以在吃完晚飯半小時(shí)后喝酸奶，酸奶中含有大量益生菌可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，有助于人體消化和吸收，這些都是晚上喝酸奶的好處。

其次，酸奶易消化、易吸收，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣、乳酸，如果是睡前半小時(shí)喝酸奶，可以幫助人體補(bǔ)充夜間下降的血鈣，也是有好處的。

但需要注意，空腹時(shí)喝酸奶容易刺激胃腸，尤其是對(duì)于患有消化道疾病的患者更應(yīng)避免空腹喝酸奶，以免造成胃酸大量分泌，刺激消化道潰瘍，使腹痛、反酸等癥狀加劇�；加形甘彻芊戳靼Y的人群也不建議睡前喝酸奶，以免發(fā)生食管反流、惡心的現(xiàn)象。

此外，如果是冷藏存放的酸奶，晚上飲用前可以從提前冰箱里拿出來(lái)放置到常溫再喝，避免引發(fā)腹痛、腹瀉等不適。酸奶中的菌種和酸性物質(zhì)有可能會(huì)損害牙齒，長(zhǎng)期容易導(dǎo)致齲齒、牙周炎等口腔疾病，建議晚上喝完酸奶要及時(shí)刷牙或者漱口。由于市面上的酸奶大多含有添加糖，不建議晚上大量飲用，有可能會(huì)容易使人發(fā)胖，糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖酸奶。

1、女友睡前故事浪漫文藝的故事大全

哄女友睡前浪漫小故事1森林的中央，有片綠油油的草地。一天下午，不知從哪兒來(lái)了三個(gè)戴白色廚師帽的小矮人。他們?cè)诓莸厣箱伾洗蟠蟮淖啦�，擺滿了一盤一盤的點(diǎn)心�！百u點(diǎn)心嘍！香噴噴的點(diǎn)心喲！甜蜜蜜的點(diǎn)心喲！”小矮人一邊快活地吆喝著，一邊把一面金色的魔鏡豎在草地上，“不收錢！只收微笑！”不一會(huì)兒工夫，就有一大群動(dòng)物圍了上來(lái)。兔子羅比第一個(gè)站在魔鏡前，咧開(kāi)三瓣嘴微笑�！耙粋�(gè)甜蜜的微笑，像奶糖一樣！收下啦！”魔鏡...查看更多

2、女友睡前故事甜甜的短篇文章（八篇）

女朋友睡前超甜小故事1猴子家族的寶寶總是讓爸爸媽媽擔(dān)心它們的健康問(wèn)題，你看看小猴子枯瘦如柴的身材，真是讓人不省心。猴子每天愛(ài)吃香蕉和水果，可是不愛(ài)吃青菜，肉類食物的攝取量也跟不上，小猴子在朋友當(dāng)中是最瘦弱的那一個(gè)。猴子?jì)寢尯秃镒影职謸?dān)憂的帶著小猴子來(lái)到河馬醫(yī)生的診所檢查身體，找出原因。小猴子之所以枯瘦如柴，是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡所造成的健康問(wèn)題。從河馬醫(yī)生那回家后，猴子?jì)寢尯秃镒影职置刻於己妥⒁庑『镒拥?..查看更多

3、女友睡前故事的浪漫長(zhǎng)篇小說(shuō)大全

女友睡前暖心長(zhǎng)篇故事 篇1有一天，狼捉到一只雞，高高興興地回到家里，把那只雞交給跟他住在一起的狐貍說(shuō)：“你把雞殺了，拔掉雞毛，洗干凈，放在鍋里煮起來(lái)。我去請(qǐng)老熊一起來(lái)吃雞�！崩钦f(shuō)完，就去請(qǐng)老熊了。狐貍在家把雞煮熟了，饞得直淌口水，就從鍋里撈起一只雞腿來(lái)吃；完了又撈起一只雞膀子來(lái)吃；吃完了，還想吃，不一會(huì)兒，一只雞全叫狐貍吃完了。老狼回來(lái)了，問(wèn)狐貍“雞煮熟了沒(méi)有？”狐貍?cè)鲋e說(shuō)：“還差一點(diǎn)兒�！崩侠钦f(shuō)...查看更多

4、哄女朋友睡前故事超甜的小故事（十篇）

甜甜的哄女友睡前小故事 篇1森林里住著一只麻雀爸爸和一只小麻雀。有一天，麻雀爸爸對(duì)小麻雀說(shuō)：“孩子，你長(zhǎng)大了，應(yīng)該學(xué)一些本領(lǐng)了�！毙÷槿笧殡y地說(shuō)：“爸爸，一定要學(xué)嗎?難道不學(xué)就不可以嗎?”麻雀爸爸說(shuō)：“如果學(xué)一些本領(lǐng)，在你一個(gè)人遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，就可以把這些本領(lǐng)使出來(lái)了�！庇谑�，小麻雀跟麻雀爸爸學(xué)了一招。一天，小麻雀一個(gè)人在那里覓食。突然，有一個(gè)獵人看見(jiàn)了這只小麻雀，拿起弓箭就朝小麻雀那邊射去。小麻...查看更多

5、兒童經(jīng)典的睡前故事短篇（六篇）

兒童經(jīng)典睡前故事1在民間流傳著這樣一個(gè)故事，從前有一個(gè)國(guó)王，他給鄰國(guó)的蘇丹送了三個(gè)外表、大小和重量都完全一樣的金雕像，并且告訴這位蘇丹，它們的價(jià)值是不一樣的。國(guó)王是想拿這幾個(gè)東西來(lái)試一試蘇丹和他的臣民究竟聰明不聰明。蘇丹接到這份不尋常的禮物，感到很奇怪。他要王宮里的人找出這三座雕像的差別來(lái)，可是，大家圍著它們看了又看，查了又查，怎么也找不出來(lái)。關(guān)于這三個(gè)金雕像的消息很快就在城里傳開(kāi)了，從老人到小孩...查看更多

6、兒童睡前小故事短篇大全

經(jīng)典兒童睡前故事1驕傲的烏鴉一只口渴的烏鴉找到半瓶水，瓶口太小了，烏鴉想到一個(gè)辦法，它銜來(lái)一些小石子，把石子一顆一顆地放進(jìn)瓶子里，瓶里的水漸漸升高，烏鴉便喝到水了。經(jīng)過(guò)這件事之后。烏鴉認(rèn)為在鳥(niǎo)類和動(dòng)物當(dāng)中，要算自己最聰明。它不但越來(lái)越驕做，而且還常常欺負(fù)一些弱小的動(dòng)物。有一天，烏鴉在路上遇到了小白兔，當(dāng)時(shí)，小白兔正忙著趕路，沒(méi)有留意到烏鴉從對(duì)面大搖大擺地飛過(guò)來(lái)。烏鴉看到小白兔沒(méi)跟自己打招呼，很是生...查看更多

7、小兔子的故事兒童睡前故事大全

1、真假小白兔睡前故事小白兔當(dāng)了蘿卜店的經(jīng)理。小狐貍很羨慕：“哼，我要變成小白兔！”于是，他念起咒語(yǔ)：“一二三四五六，狐貍變成小白兔�！焙伲⌒『�貍變成了一只小白兔了。早晨，一只小白兔一蹦一跳來(lái)到蘿卜店。店里的小灰兔一見(jiàn)，驚叫起來(lái)：“咦？小白兔經(jīng)理剛進(jìn)去，怎么又來(lái)了一個(gè)小白兔經(jīng)理呢？”里面的小白兔走出來(lái)一瞧，大叫：“你是……”外面的小白兔也大叫：“我是這里的經(jīng)理，你是誰(shuí)？”“明明我是經(jīng)理，你是誰(shuí)？”...查看更多

8、關(guān)于小兔子的故事經(jīng)典的睡前故事

小兔子的睡前故事 篇1從前，有一只小兔子，它什么事情都要大人幫他做：穿衣服、穿襪子、蓋被子……而且，每次都說(shuō)：“我是小寶貝，什么事情都要媽媽做！”有一次，他們?nèi)�家去郊游。它們�?lái)到了池塘邊，小兔子想去采漿果；可是，兔子?jì)寢屨f(shuō)：“你是小兔子，讓我來(lái)幫你采�！闭f(shuō)完，兔媽媽轉(zhuǎn)身就采了。小兔子有鬧著要去采荷花，兔爸爸說(shuō)“你還小，讓爸爸來(lái)幫你采吧！”說(shuō)完，兔爸爸也去采荷花了。這時(shí)候，小兔子的爸爸媽媽都不在身邊...查看更多

9、小兔子和大灰狼的故事睡前故事大全

小白兔與大灰狼的童話故事 篇1草地上，有一所學(xué)校，一只小白兔在這里上學(xué)。小白兔在學(xué)校的考場(chǎng)里考試，她認(rèn)真地答題，不一會(huì)兒，放學(xué)了，她高高興興地往家跑。正跑著，小白兔突然跑到了一片森林里，她迷路了，于是拿出指南針，辨清方向后，她繼續(xù)向前走。走著走著，小白兔聽(tīng)見(jiàn)一顆樹(shù)后面?zhèn)鱽?lái)“沙沙”的響聲，她剛想走過(guò)去，一只大灰狼跑了出來(lái)，小白兔慌張極了，想跑掉，可已經(jīng)來(lái)不及了，她被大灰狼抓住了。大灰狼把她裝進(jìn)袋子里...查看更多

10、3-6歲兒童經(jīng)典勵(lì)志的睡前故事文字版

兒童勵(lì)志睡前故事在遠(yuǎn)古時(shí)代，自然災(zāi)害很多，黃河水經(jīng)常泛濫，淹沒(méi)了農(nóng)民的莊稼和房屋，人民的生活過(guò)得很艱苦。堯帝派了很多人治水，都沒(méi)有成功，后來(lái)大家推薦了鯀。鯀想盡各種辦法堵截黃河水，可也只能維持很短的時(shí)間，根本無(wú)法從根本上解決問(wèn)題。后來(lái)，堯讓位給舜，舜又派鯀的兒子禹去治水。禹接到任務(wù)后，就告別了新婚的妻子，前去治水。禹聰明能干，寬厚仁愛(ài)，深受人民的愛(ài)戴和信賴。他把全部精力都投入到了治水中，大家都很擁...查看更多