臺(tái)州市中考體育考試要求

一、耐力素質(zhì)
（一）1000米跑（男生）、800米跑（女生）
場地器材：250米以上的環(huán)形跑道，考前須準(zhǔn)確丈量。跑道上須標(biāo)有明顯的起、終點(diǎn)線。地面要平坦、結(jié)實(shí)、不滑。
考試規(guī)則：每人考試一次。每組考生須佩帶字跡醒目的小號(hào)碼，當(dāng)每組跑完全程即召回考試學(xué)生，宣布所跑成績。20人一組，不穿釘鞋，用站立式起跑，搶跑二次者成績作零分。
（二）游泳
場地器材：25米以上長標(biāo)準(zhǔn)游泳池一個(gè)，水質(zhì)干凈符合規(guī)定。泳道若干，標(biāo)志物、救生圈（板）等。
考試規(guī)則：每人考試一次，游完100米。考生須著游泳衣、褲，以不透明深色為宜。出發(fā)姿勢(shì)一律為水中雙手攀池壁，聽到“各就位－開始”的信號(hào)后（同時(shí)計(jì)時(shí)）出發(fā)，泳姿不限，但各自須在規(guī)定的泳道中劃水行進(jìn)，途中不得停頓（不得腳踩池底或手扶池壁、泳道線等）。轉(zhuǎn)身時(shí)，允許考生使用身體任何部位觸及池壁，可以水下轉(zhuǎn)身后，用腳蹬池壁，連續(xù)游進(jìn)。
二、力量素質(zhì)
（一）擲實(shí)心球
場地器材：專用電子實(shí)心球考試儀；4米寬、20米長的平地一塊，質(zhì)量2千克實(shí)心球、抹布等。
考試規(guī)則：每人試擲三次，記錄其中最好一次的有效成績。丈量成績以球著地點(diǎn)后沿投擲線后沿之間的垂直距離。在投擲線后身體正對(duì)投擲方向兩腳前后或左右開立，須雙手持球在頭頂?shù)恼�后上方，原地向前過頭頂擲出，球出手的同時(shí)后腳可向前邁或跳一步，但不得踩線和超線。
（二）引體向上（男生）
場地器材：高單杠（單杠高度，以考生直臂懸垂腳尖不觸地為準(zhǔn)），單杠下須有墊子或沙坑及相關(guān)的安全設(shè)施。
考試規(guī)則：每人考試一次，記錄有效引體次數(shù)。考試中，裁判應(yīng)明確宣報(bào)考生引體的有效累計(jì)次數(shù)�？荚嚂r(shí)，雙手正握杠，直臂懸垂，靜止后，兩臂用力引體，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。接著回復(fù)到開始姿勢(shì)后繼續(xù)引體，按此方式反復(fù)進(jìn)行。
（三）仰臥起坐（女生）
場地器材：體操墊子若干塊（鋪放平坦），秒表等。
考試規(guī)則：每人考試一次，記取一分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)�？荚嚂r(shí)，裁判應(yīng)宣報(bào)考生有效完成的累計(jì)次數(shù)�？荚嚂r(shí)，仰臥于墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿屈成90度，兩手指交叉緊貼于腦后。另一人壓住兩踝關(guān)節(jié)處（不得施加任何外力幫助）。起坐時(shí)，收腹抬上體前屈，以兩肘觸及或超過兩膝為完成一次，繼續(xù)仰臥至兩肩觸墊，接著做下一次動(dòng)作。
（四）立定跳遠(yuǎn)
場地器材:專用電子立定跳遠(yuǎn)考試儀。
考