1、心理減壓兩法：1.做事專一，一定時間內(nèi)只做一件事。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，憂慮、精神崩潰等疾病的主要原因是面對很多急需處理的事情，精神壓力太大引起。要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不要同時做兩件以上的事情，以免弄得心力俱疲。2.為別人做事，幫別人不僅使自己忘卻煩惱，確定自己存在的價值，還可獲得友誼。

2、戴戒指的講究------右手小指：不談。右手無名指：熱戀中。右手中指：名花有主。右手食指：單身貴族，等待愛情。左手小指：不婚族。左手無名指：結(jié)婚。左手中指：訂婚。左手食指：未婚。 大拇指都是代表權(quán)勢的意思，也可以做自信的意思。

3、皮膚小面積擦傷會導(dǎo)致局部腫脹，這時可在傷口處涂些牙膏，不僅具有止痛、止血、減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。

4、刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮膚上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著于皮膚上的油漆除掉。

5、用微波爐做菜時，首先要用調(diào)料將原料浸透。這是因為微波烹任過程快，若不浸潤透很難入味，且蔥、姜、蒜等增香的作用也難以發(fā)揮。

6、烹調(diào)蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯。

7、【簡易按摩治鼻炎】一位前輩傳授了一種簡單的按摩方法，對慢性鼻炎效果很好：雙手拇指并排屈曲，用突起的第一節(jié)拇指關(guān)節(jié)同時按壓印堂穴，轉(zhuǎn)圈揉按5、6下，再分開左右順著鼻梁雙側(cè)向下，至迎香穴，在迎香穴處揉按5、6下。此為第一次，可早晚各按50次，堅持一年，鼻炎可大為好轉(zhuǎn)。

8、【保證每天不疲倦的15個小方法】1、起床后鍛煉5分鐘；2、養(yǎng)成喝水習(xí)慣；3、講究吃早餐；4、十點加餐；5、午后喝咖啡；6、多傾訴多紓解；7、坐有坐相；8、張馳結(jié)合；9、站起來接電話；10、邊沐浴邊唱歌；11、交樂觀的朋友；12、大事化��；13、鍛煉背部；14、打坐；15、每天運(yùn)動。

9、【午睡的五大好處】1.降血壓，午睡會有助降低血壓；2.保護(hù)心臟，午休能舒緩心血管系統(tǒng)；3.增強(qiáng)記憶力，午睡可以令人的精力和警覺性得到提高；4.提高免疫力，睡個短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞；5.振奮情緒，趕走抑郁，午睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。你今天午睡了嗎？

10、取適量紅糖放口中含十分鐘后刷牙2-3分鐘，漱口。再用鹽堿水（清水摻食鹽、食堿各50克）刷牙2分鐘。每日2次，1周后煙垢可脫落。

11、白背心穿久了會出現(xiàn)黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內(nèi)加1斤水煮沸，稍涼后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分鐘，再反復(fù)揉搓幾遍，黑斑即可消除。

12、釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，經(jīng)常適量飲點紅酒，能增加好的膽固醇，減少血管硬化。

13、營養(yǎng)師發(fā)現(xiàn)，當(dāng)身體出現(xiàn)狀況或長期有不良的習(xí)慣，建議多食用某些水果：1、過度用腦——香蕉；2、過度用眼——番木瓜；3、牙齦出血——獼猴桃；4、心臟病史——葡萄柚；5、長期吸煙——葡萄；6、肌肉拉傷——菠蘿；7、預(yù)防皺紋——芒果；8、供氧不足——櫻桃。

14、3135【夜貓子多補(bǔ)點鈣】長期熬夜缺覺的人要注意了！美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，長期熬夜、失眠的人骨沉積和骨吸收會明顯失衡，導(dǎo)致骨質(zhì)流失。建議睡眠不好的人補(bǔ)點鈣，成人每天早餐和睡前喝一袋250毫升牛奶，中午正餐中吃100克豆腐，加上日常其他膳食中的鈣質(zhì)，就可以滿足鈣質(zhì)的需要。

15、【毛絨玩具臟了不用水洗 用“鹽”洗！】從前有只黑色的小熊，把他放進(jìn)塑料袋里，再抓把鹽放進(jìn)袋子里，用力晃動，結(jié)果黑熊全身的毛發(fā)竟然變白了（原理：正負(fù)電荷互相作用 導(dǎo)致灰塵被吸走）

16、立秋多吃酸少吃辣：秋季進(jìn)補(bǔ)的原則是少辛多酸，常吃番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。此外，立秋時節(jié)還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等。盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸食物、酒和干燥的膨化食品。

17、巧用廢瓶蓋潔墻壁。將幾只小瓶蓋釘在小木板上，即成一個小鐵刷，用它可刮去貼在墻壁上的紙張和鞋底上的泥土等，用途很廣。

18、巧選茶葉：看勻度，將茶葉倒入茶盤里，手拿茶盤向一定方向旋轉(zhuǎn)數(shù)圈，使不同形狀的茶葉分出層次中段茶越多，表明勻度越好。

19、辦公一族不時會感覺到精簡腰腿痛，那是久座不活動的緣故。久而久之，容易養(yǎng)成大毛病。因此，需要適當(dāng)將屁股從椅子里拔出來，放松一下僵硬的手腳、腰身。Yuan Yuan設(shè)計的這款太極健身椅，巧妙地在椅子上凹造型，設(shè)計了幾個小機(jī)關(guān)，讓你很方便地做一下身體練習(xí)，比如彎腰、俯臥撐、曲體等等。

20、【家中燒水大有講究】燒開水應(yīng)該注意哪些要點呢？水快開時（80℃-90℃）應(yīng)打開壺蓋；水燒開后等3分鐘左右再關(guān)火；水不能反復(fù)燒，最好現(xiàn)燒現(xiàn)喝。流動著的水有一定的自凈作用，水不經(jīng)常處于運(yùn)動狀態(tài)，其鏈狀結(jié)構(gòu)就會不斷擴(kuò)大和延伸，變成老化水，俗稱“死水”。

21、【檸檬汁可趕走身上火鍋味】天氣漸冷，很多朋友都愛去吃火鍋，可吃完后衣服上總有異味，很長時間去除不了。其實，只要找一個灌滿清水的噴壺，加入一兩滴檸檬汁，均勻的噴在衣服上，再到通風(fēng)處晾干，就能輕松去除衣服上火鍋味道。

22、聳肩，自然站立或坐姿，身正腰直，眼睛閉著，稀奇的同時，雙肩雙肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動10次，然后反方向旋轉(zhuǎn)10次。經(jīng)常聳肩拋臂可使肩部和臂的氣血運(yùn)行通暢，有效預(yù)防肩周炎和頸椎病。

23、受潮軟化的餅干放入冰箱冷藏幾天，即可恢復(fù)原狀；切洋蔥等蔬菜時，可將其去皮放入冰箱冷凍室存放數(shù)小時后再切，就不會刺眼流淚了。

24、用潔廁靈當(dāng)疏通劑：隔三差五地將適量潔廁靈倒入馬桶，蓋上馬桶蓋悶一會兒，再用水沖洗，能保持馬桶通暢。

25、【暖胃喝杯老姜茶】氣溫下降，常易引起胃痛發(fā)作，尤其是胃寒者。這時宜進(jìn)食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，可使胃痛得到緩解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調(diào)入蜜糖飲用。

26、如果衣領(lǐng)和袖口較臟，可將衣物先放進(jìn)溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進(jìn)行正常洗滌，就能洗干凈。

27、【9種不利健康的零食】1、果凍：妨礙營養(yǎng)元素的吸收；2、薯片：破壞食欲導(dǎo)致肥胖；3、爆米花：含較多鉛；4、棒棒糖：易導(dǎo)致齲齒和肥胖；5、話梅：可誘發(fā)高血壓；6、方便面：不利于飲食平衡；7、餅干：不利于營養(yǎng)均衡；8、口香糖：含大量防腐劑等；9、膨化食品：熱量高，營養(yǎng)少。

28、【堅果好吃又養(yǎng)生】不同的堅果都具有較高的營養(yǎng)價值，而且也具有神奇的養(yǎng)生功效。栗子被稱為“腎之果”，開心果是心臟“保鏢”，核桃是抗氧化之王，甜杏仁是抗癌之果，榛子是堅果之王，葵花子可保護(hù)心血管。

29、緩解失眠的方法：可在每晚睡前用熱水泡腳后端坐床上，先用右手手掌拍打左腳的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右腳的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微脹痛為宜，堅持一段時間即可驅(qū)除失眠，安然入睡。

30、在服用四環(huán)素類藥物時，不宜吃豆腐，因豆腐中含有較多鈣，用鹽鹵做的石膏中含有較多鎂，四環(huán)素遇到鈣、鎂會發(fā)生反應(yīng)，降低殺菌效果。

31、【關(guān)于糖的那些誤會】①吃糖引起糖尿�。禾悄虿〉某梢蚍浅�復(fù)雜，到現(xiàn)在還沒有定論。②糖是肥胖的元兇：肥胖是因為吃進(jìn)過多的卡路里沒有消耗。③不甜，糖的含量低：食品中為了制造出低甜味的口感，加入純度高的白砂糖，實際含糖量反而更高。

32、【打嗝掐中指，抽筋掐人中】打嗝時：用自己的左右手拇指指甲，用力掐住中指頂部，過1～2分鐘以后，可制止打嗝。抽筋時：如果你的手或腳抽筋了，可用拇指或食指掐住嘴唇的人中穴，持續(xù)用力掐20～30秒鐘后，抽筋的肌肉即可松弛，用此法對付腿抽筋也有效。

33、【給熬夜的人五點建議】1、最好不要吃泡面，盡量以水果、面包、清粥小菜 來充饑；2、開始熬夜前，能來一顆維他命B增強(qiáng)人體免疫力；3、提神飲料，最好以綠茶為主；4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈；5、熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。不過還是奉勸各位不要熬夜，傷身體哦。

34、櫻桃素有春果第一枝的美譽(yù)，所以春天里吃櫻桃是比較合適的。目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、.siAndian. 鼻出血等癥及患熱病者應(yīng)忌食或少食。

35、注意攝取維生素、葉酸和鐵。25-40歲的女性的早餐應(yīng)至少滿足其50%的日維生素和葉酸，特別是維生素C和鐵的需要量。當(dāng)今，大多數(shù)女性都沒有從食物中攝取足夠的鐵和葉酸。如有可能，可從午餐和晚餐予以補(bǔ)充。肉、內(nèi)臟、小米、茴香可滿足人每日所需的10至18毫克鐵的需求量。維生素B則可從瘦肉、魚、肝、全麥面包、土豆、花生等食物中攝取。

36、想吃甜的時候，可以優(yōu)先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進(jìn)體內(nèi)有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。

37、【立冬早睡晚起顧護(hù)陽氣】一、穿衣要注意防寒保暖。二、飲食要多溫?zé)嵘俸疀�。三、起居要早睡晚起，注意潛陽。四、運(yùn)動不要太劇烈，散步、太極拳等比較適合。五、情志上要寧靜內(nèi)斂。

38、【避免垃圾桶發(fā)臭招蟲妙計】垃圾在垃圾桶內(nèi)放置幾天，不僅桶內(nèi)臭味難聞，也容易招蟲。如果想要避免這種狀況，可以在垃圾桶內(nèi)先放入1-2個樟腦丸，再套上垃圾袋，這樣做不僅能除臭，也能讓蟲類敬而遠(yuǎn)之。

39、一場完美的旅行應(yīng)該是這樣的：1、了解目的地并確定行程；2、把自己打扮漂亮；3、帶本好書路上讀；4、品嘗正宗的特色美食；5、學(xué)幾句地道的當(dāng)?shù)卣Z言；6、隨時用文字記下旅途點滴，這是財富；7、拋掉或幫女伴拋掉膽怯和依賴；8、在一個陌生的地方重新了解自己；9、整理文字和照片，不枉此行。

40、【咖啡能讓你更聰明】咖啡不僅提神，還能讓你更聰明�？Х壤锩娴呐d奮成分是咖啡因，這是最常見的興奮劑。很多實驗表明咖啡因?qū)Υ竽X的有著積極的作用，能改善心情，減少反應(yīng)時間，提升記憶力，提高警覺以及認(rèn)知功能。

41、寶寶上火有暗示，6個部位要盯緊：寶寶上火了，他不會用語言告訴你，并不代表我們就無從得知。從寶寶舌頭、眼角、手心、乃至肛門，都可以發(fā)現(xiàn)寶寶上火的小暗示。細(xì)心觀察的父母都總結(jié)出經(jīng)驗來了。

42、【霧霾天：如何在“毒氣”中保健康】霧霾天是否影響健康？腫瘤專家、中科院院士陸士新表示，大氣污染在內(nèi)的環(huán)境污染是中國肺癌等各種癌癥發(fā)病率上漲的重要原因。如何防護(hù)？1.避免在清晨鍛煉 2.外出戴口罩 3.進(jìn)屋立即洗臉 4.用生理鹽水洗鼻 5.多喝水 6.等太陽出來再開窗通風(fēng)。

43、【這些東西有毒！別吃！】1.胖大的豆芽；2.新鮮的蠶豆；3.變色的紫菜；4.未腌透的咸菜；5.發(fā)黃的銀耳；6.長斑的紅薯；7.長霉的茶葉；8.棕色心的甘蔗；9.腐爛的生姜；10.發(fā)芽的土豆；11.鮮黃花菜；12.無根豆芽；13.爛白菜；14.青西紅柿。

44、【生活常識】如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經(jīng)刷了很長時間的牙，認(rèn)為可以結(jié)束了。而這時，牙齒還未真正被刷干凈。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。

45、【聚餐敬酒小常識】1、上司相互喝完后才輪到自己敬酒。2、敬酒一定要站起雙手舉杯。3、可以多人敬一人，不可一人敬多人。4、自己敬別人，不可以比對方喝得少。6、敬酒時自己的杯子永遠(yuǎn)比別人低。7、沒有特殊人物在場，敬酒要按順時針順序；8、在敬酒時候，最好要有幾句說詞。