1、睡前關(guān)燈關(guān)門窗，醒來(lái)開窗多通風(fēng)，睡前精心多安神，醒來(lái)早期多提神，睡前平靜莫興奮，醒來(lái)多動(dòng)強(qiáng)身體，睡前莫喝茶和水，醒來(lái)一杯白開水，睡前瑣事安排好，醒來(lái)快快執(zhí)行妙。

2、飯后立刻飲水胃內(nèi)壓會(huì)增加，會(huì)使胃中食物沒有來(lái)得及消化就進(jìn)入小腸。另外飲水后稀釋胃液，使胃液消化力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。

3、蜂蜜對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容的功效。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也有好處。

4、“牛奶可以護(hù)胃”的說(shuō)法是深入人心的，但牛奶的鈣含量高卻會(huì)刺激胃酸分泌引發(fā)胃痛。所以牛奶一天一杯就好，別“牛飲”，飯后食用也可減輕對(duì)胃的刺激。

5、58e兩種除冰箱異味的小竅門：1，取點(diǎn)新鮮橘子皮，分散放入冰箱里，一兩天后打開冰箱，清香撲鼻，異味全無(wú)；2，將一些食醋敞開放入冰箱，效果也很好！

6、晨起一杯水，到老不后悔；飯前一碗湯，勝過(guò)開藥方；每天一只果，老漢賽小伙；常吃一點(diǎn)蒜，消毒又保�。欢嗍骋稽c(diǎn)醋，不用上藥鋪；多吃一點(diǎn)姜益壽保安康。

7、冬季電暖使用指南：線板要用三孔插，油汀電暖要注意，擺放一定要直立，電暖使用有異常，首先切斷是電源，防止發(fā)生大火災(zāi)，維修要找專業(yè)人，這樣安全才可信，使用指南要記牢，平安電暖過(guò)冬天。

8、高跟鞋的“健康極限”在7厘米，如果超過(guò)了7厘米就會(huì)導(dǎo)致身體前傾，腳部的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加，會(huì)引發(fā)很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。

9、拒絕小肚子肥胖八妙法：1做家務(wù)收腹法；2粗鹽減肥法；3仰臥起坐法；4按摩法；5縮腹走路法；6進(jìn)食減肥法；7用腦減肥法；8游泳減肥法！

10、食鹽的妙用：花盆澆鹽水，花開更鮮色，鹽水洗凍瘡，有效可止癢，早上淡鹽水，大便通又暢，洗澡水放鹽，治療皮膚病。油鍋放點(diǎn)鹽，油不向外濺，防衣服褪色，水中可放鹽，銅器上黑點(diǎn)，最好用點(diǎn)鹽。

11、家庭生活有門道，愛護(hù)身體最重要，病從口入須記牢，一日三餐打理好，寧淡勿咸是王道，新鮮蔬菜多消耗，稍有腐爛要扔掉，健康生活才可靠。

12、上班族謹(jǐn)記：午睡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，趴著打盹影響健康；敞胸露背容易受涼，蓋床薄被免受風(fēng)寒；方法正確有利調(diào)養(yǎng)，方法不對(duì)適得其反。小小短信，祝你健康！

13、家居清潔秘笈：蛋清擦拭真皮沙發(fā)，牙膏擦拭冰箱外殼，蘸牛奶擦木制家具，白蘿卜擦試料理臺(tái)，酒精清洗毛絨沙發(fā)，蘋果核去除油污，用鹽去地毯上湯汁，冰塊去除口香糖，美好家居生活，這些必不可少。

14、5bf防掉色四法：一是洗得勤洗得輕；二是用肥皂水洗的話，必須在水里放些鹽；三是洗后馬上用清水漂洗干凈；四是不要在陽(yáng)光下曝曬，應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處晾干。

15、妙用牙膏：1、用牙膏擦拭水龍頭，可使水龍頭光亮如新。2、用牙膏刷洗臉盆和浴缸，效果很好。3、用牙膏擦拭泛黃的白色家具，可使家具顏色還原如新。

16、健康順口溜送給你！平常飯菜，一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐；平和心態(tài)，不爭(zhēng)不惱不怒，愛心寬容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。

17、蔬菜生吃好，不破壞營(yíng)養(yǎng)，肉類熟食好，有助于殺菌，水果飯前時(shí)，有助于消化，茶水飯后用，有助于牙齒，堅(jiān)果多吃點(diǎn)，雜糧少補(bǔ)點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)多均衡，健康才永恒。

18、抽煙危害大，別說(shuō)你不怕；器官受影響，切記勿模仿；皮膚黃又糙，狀況很糟糕；煙肆意彌漫，別人把你煩；告別此惡習(xí)，疾病遠(yuǎn)離你！

19、溫馨小貼士：1、蘋果可有效淡化面部雀斑、黃褐斑；2、檸檬可高效美白抗老化；3、桃子可預(yù)防色素沉著和皺紋；4、桔子有助增強(qiáng)肌膚彈性撫平小皺紋。

20、辦公桌上養(yǎng)金魚與盆景好處多：煩惱的工作中，在眼睛疲勞的時(shí)候，可以看看綠色的植物或者魚缸中的魚兒，放松雙眼，賞心悅目，能預(yù)防干眼癥。

21、睡前關(guān)燈關(guān)門窗，醒來(lái)開窗多通風(fēng)，睡前精心多安神，醒來(lái)早期多提神，睡前平靜莫興奮，醒來(lái)多動(dòng)強(qiáng)身體，睡前莫喝茶和水，醒來(lái)一杯白開水，睡前瑣事安排好，醒來(lái)快快執(zhí)行妙。

22、驅(qū)蚊六招：房中開瓶風(fēng)油精，身上枕上噴香水，磨碎樟腦撒墻角，室內(nèi)栽下西紅柿，燈上掛好幾段蔥，添置橘紅來(lái)驅(qū)蚊，招招見效，請(qǐng)君妙用，生活常識(shí)，體味樂趣。

23、蜂蜜對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容的功效。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也有好處。

24、5e5夏天鍛煉后別用冷水洗澡，因?yàn)槿梭w正處于熱量增加、皮膚血管擴(kuò)張時(shí)期，皮膚受到冷水刺激后，引起血管收縮會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，健康貼士要和朋友分享哦！

25、家居生活竅門多：食鹽洗衣防掉色，食醋洗臉可美白，大蒜治咳可殺菌，蘋果梨皮除水垢，胡桃煙草防娥蟲，小小竅門作用大，省時(shí)省力又省心，家居生活多引用，全家輕松樂逍遙。

26、廚房砧板防裂小技巧：食用油，在砧板上下兩面及周邊涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍；砧板周邊易開裂，可反復(fù)多涂幾遍，油干后即可使用。

27、防掉色四法：一是洗得勤洗得輕；二是用肥皂水洗的話，必須在水里放些鹽；三是洗后馬上用清水漂洗干凈；四是不要在陽(yáng)光下曝曬，應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處晾干。

28、鮮花保鮮法：將花梗末端約一寸左右處擊碎，使吸水面積擴(kuò)大。灼焦法：把花枝末端放在蠟燭火焰上燒焦后，即放入酒精溶液中浸一分鐘，再用清水漂洗。

29、妙用牙膏：1、用牙膏擦拭水龍頭，可使水龍頭光亮如新。2、用牙膏刷洗臉盆和浴缸，效果很好。3、用牙膏擦拭泛黃的白色家具，可使家具顏色還原如新。

30、巧除家中異味：下水道口灑點(diǎn)山藥水；花盆中摻一些鮮橘皮；壁櫥、抽屜內(nèi)放一包曬干的茶葉渣；炒菜鍋中放少許食醋，加熱蒸發(fā)，都能去除異味。

31、冬季電暖使用指南：線板要用三孔插，油汀電暖要注意，擺放一定要直立，電暖使用有異常，首先切斷是電源，防止發(fā)生大火災(zāi)，維修要找專業(yè)人，這樣安全才可信，使用指南要記牢，平安電暖過(guò)冬天。

32、健康順口溜送給你！平常飯菜，一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐；平和心態(tài)，不爭(zhēng)不惱不怒，愛心寬容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。

33、如何消除衣服上的汗?jié)n：用淘米水來(lái)洗，經(jīng)過(guò)幾次清洗后，白色衣服上的黃色汗?jié)n不僅會(huì)消失，而且極不容易再形成黃色的汗?jié)n了。

34、5ad茶污漬，牙膏洗；除口氣，食花生；愛打嗝，請(qǐng)喝醋；除霉味，放肥皂；抗衰老，食洋蔥；要大補(bǔ)，吃榴蓮；生活常識(shí)時(shí)刻記，快樂人生天天享！

35、夏季雷雨天較多，怎樣防止雷擊呢？如果您在室外，請(qǐng)不要在高處停留，并且杜絕與金屬產(chǎn)品接觸。如果在室內(nèi)呢？建議您立即關(guān)閉家用電器，避免導(dǎo)電。

36、家庭要如意，過(guò)日子有五忌：一忌餐后餐具不清洗，二忌剩菜倒一起；三忌掃后再拖地，四忌內(nèi)衣外衣一起洗；五忌電鍍家具用水擦，鍍層起泡易脫皮；看過(guò)短信要注意，保你生活甜如蜜。

37、果汁、牛奶、咖啡不宜作為清晨的第一杯飲料，因?yàn)檫@些物質(zhì)會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下，就讓胃腸進(jìn)行消化工作，不利于身體的健康。

38、如何消除衣服上的汗?jié)n：用淘米水來(lái)洗，經(jīng)過(guò)幾次清洗后，白色衣服上的黃色汗?jié)n不僅會(huì)消失，而且極不容易再形成黃色的汗?jié)n了。

39、牙齒黃有妙招，花生咀嚼刷牙起功效，牙齒美白開心了。嘴里有潰瘍，維生素C貼來(lái)幫忙，解除痛苦心徜徉。治療咳嗽效果好，芝麻香油雞蛋炒，生活順心又美妙�？鞓芳彝ジ[門你需要，幸福生活康莊大道。

40、家庭要如意，過(guò)日子有五忌：一忌餐后餐具不清洗，二忌剩菜倒一起；三忌掃后再拖地，四忌內(nèi)衣外衣一起洗；五忌電鍍家具用水擦，鍍層起泡易脫皮；看過(guò)短信要注意，保你生活甜如蜜。

41、小小牙膏用處大，生活幫忙來(lái)說(shuō)話；電熨斗用久積煳銹，牙膏輕輕把它擦；衣櫥鏡上有污跡，絨布牙膏解決它；衣領(lǐng)袖口要清洗，牙膏先行真不差。