考試項(xiàng)目的測試辦法及要求

01.1000米（男）、800米（女）

【單位】分、秒

【分值】40分

1．測試目的：測試學(xué)生有氧耐力，評(píng)價(jià)心血管系統(tǒng)機(jī)能水平。

2．場地器材：200米或400米跑道、秒表、發(fā)令槍、煙屏、號(hào)碼布。

3．測試方法：同田徑規(guī)則，測一次。起跑姿勢采用站立式起跑。

4．注意事項(xiàng)：分組的人數(shù)不得超過20名。跑步過程中，不允許穿跑鞋。

02.25米×20次（男）、25米×16次（女）往返跑

【單位】分、秒

【分值】40分

1．測試目的：測試學(xué)生速度耐力，評(píng)價(jià)耐力素質(zhì)。

2．場地器材：直線25米以上平地、秒表、折返點(diǎn)標(biāo)志桿、發(fā)令槍、煙屏、號(hào)碼布。

3．測試方法：從鳴槍起跑至25米折返點(diǎn)（需繞過標(biāo)志桿）返回至起跑終線（需再次繞過標(biāo)志桿）重復(fù)往返20次（男生）、16次（女生）。男生第20次，女生第16次時(shí)軀干觸擊起終點(diǎn)線按停表的先后順序計(jì)取成績。起跑姿勢不限。

4．注意事項(xiàng)：一人一道，跑步過程中，不允許穿跑鞋。繞桿時(shí)不得扶桿，不得串道。

03.肺活量/體重指數(shù)

【單位】ml/kg

【分值】20分

1．測試目的：評(píng)價(jià)人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能狀況。

2．器材：電子肺活量計(jì)。

3．測試方法：通風(fēng)良好的房間，使用干燥的一次性吹嘴，肺活量計(jì)平穩(wěn)放置桌面上，檢查電源及其接口是否牢固，按工作鍵，液晶顯示“O”即代表機(jī)器進(jìn)入工作狀況，預(yù)熱五分鐘后測試為佳。按青少年體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)要求評(píng)定記錄。

測試時(shí)告之被測試者自然放松，不緊張，測試時(shí)吹氣要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果為最佳。被測試者面對(duì)儀器站立，手握吹氣吹嘴，面對(duì)肺活量計(jì)站立試吹1至2次，首先檢查吹氣儀表有無反應(yīng)，還要注意吹嘴或鼻墊處是否漏氣。調(diào)整吹嘴和用鼻夾（或捏鼻孔），學(xué)會(huì)深吸氣（吸氣時(shí)避免聳肩提氣，應(yīng)該像聞花似地慢吸氣）深吸氣后屏住氣再對(duì)準(zhǔn)吹嘴盡力深呼氣，直到不能再呼氣為止，防止此時(shí)從吹嘴處吸氣，測試中不允許中途二次吸氣。

被測試者進(jìn)行一至兩次比平日深一些的呼吸動(dòng)作后，更深的吸一口氣，向吹嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止，吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測２—３次，每次間隔15秒，記錄每次測試的數(shù)值，選取最大值為測試結(jié)果（以毫升為單位，不保留小數(shù)）。

4．注意事項(xiàng)：

A．必須注意肺活量計(jì)的計(jì)量部位是否暢通和干燥。它是儀器是否準(zhǔn)確的關(guān)鍵，吹氣管的導(dǎo)管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。

B．每測試10人及測試完畢后，用干棉球及時(shí)清理和擦干氣筒內(nèi)部。

C．導(dǎo)氣管存放時(shí)不能打折。

D．校對(duì)儀器。

04.坐位體前屈

【單位】厘米

【分值】20分

1．測試目的：測試學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，肌肉的伸展性、彈性及身體柔韌素質(zhì)發(fā)展水平。

2．場地器材：坐位體前屈測試儀。

3．測試方法：受試者平坐兩腳伸直，兩腳掌平蹬測試縱板，兩腳跟分開不超過10厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到雙臂不能再向前伸肘為止。測試計(jì)腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄時(shí)以厘米為單位，保留整數(shù)，整數(shù)后的小數(shù)自動(dòng)刪除，不再進(jìn)行四舍五入計(jì)算。測試２次，取最佳成績?yōu)樽�位體前屈測試的成績。

4．注意事項(xiàng)：身體向前屈，兩臂向前緩慢推動(dòng)游標(biāo)時(shí)，兩腿不能彎曲（膝關(guān)節(jié)不能曲），必須是雙手兩中指指尖推動(dòng)游標(biāo)，否則測試成績無效。測試2次后取最佳成績?yōu)樽罱K成績。若兩次違例，可補(bǔ)測一次。

05.100米跑

【單位】秒

【分值】20分

1．測試目的：測試學(xué)生的位移速度，評(píng)價(jià)速度素質(zhì)。

2．場地器材：100米跑道6-8條、秒表、發(fā)令槍、煙屏、道次牌、號(hào)碼布。

3．測試方法：受試者采用站立式或蹲踞式起跑快速跑至終點(diǎn)。計(jì)時(shí)員見到起跑信號(hào)開表，當(dāng)受試者的軀干到達(dá)終點(diǎn)線垂直面的瞬間停表，以1/10秒為單位記錄成績。

4．注意事項(xiàng)：起跑犯規(guī)兩次者，取消起跑資格，成績計(jì)為零分。跑步過程中，不允許穿跑鞋。不準(zhǔn)搶跑和串道。

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8、內(nèi)蒙古工業(yè)大學(xué)在云南高考專業(yè)招生計(jì)劃2023(人數(shù)+代碼)

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9、云南高考理科類434分能上什么大學(xué)2023(公辦+民辦)

很多云南的同學(xué)問李老師，今年高考理科類434分能上什么大學(xué)，選擇一所什么樣的大學(xué)便意味著選擇一種什么樣的人生，職業(yè)生涯也會(huì)由此定格，大學(xué)選擇的重要性不言而喻。對(duì)考生和家長來講，一個(gè)明智的慎重選擇，絕不是高考后臨時(shí)抱佛腳，本文李老師幫大家整理出往年高考云南高考理科434分能上的公辦和民辦大學(xué)名單和列表一、云南高考理科類434分能上什么大學(xué)根據(jù)云南高考招生考試網(wǎng)站最新公布的歷年數(shù)據(jù)，大家可以知道云南高...查看更多

10、云南高考文科類282分能上什么大學(xué)2023(公辦+民辦)

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11、云南高考理科381分能上什么大學(xué)2023 附理科381分左右的大學(xué)有哪些

孫老師今日最新收到問題:云南高考成績理科在381分左右能上什么大學(xué)？現(xiàn)做以下的攻略更新：成績?cè)谶@個(gè)分?jǐn)?shù)附近的同學(xué)們都非常關(guān)心云南理科450分左右能上什么樣的大學(xué)？沖穩(wěn)保報(bào)考什么學(xué)校好？小編原創(chuàng)整理了云南高考成績理科在381分左右的大學(xué)名單，并附上近三年云南高考成績理科在381分左右的大學(xué)名單，供2023年的考生們參考。一、云南高考理科381分能上什么大學(xué)2023 云...查看更多

12、安徽工貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院在云南高考專業(yè)招生計(jì)劃2023(人數(shù)+代碼)

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