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石嘴山體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式,即通過測運(yùn)動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評價。石嘴山體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間?荚嚦煽冇绊憣W(xué)生的高中錄取。那么石嘴山中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?石嘴山中考靠時間及考試項目是什么?本文小編帶你一起了解關(guān)于石嘴山中考體育考試時間項目及體育評分標(biāo)準(zhǔn)的知識。石嘴山中考體育相關(guān)政策請以官方發(fā)布為準(zhǔn),本文僅供參考!
1?记耙缢,10點(diǎn)左右就入睡,注意休息,不要吃辛辣刺激食物,以免腸道不適,腹瀉。注意隨天氣變化增減衣物,以防感冒。
2。飲食要清淡、適量,不宜太飽?记氨M量減少水的攝入。
考試前半小時準(zhǔn)備活動
1。 熱身跑:慢跑600-1000米,以身體微微出汗即可。
2。 徒手操:以活動關(guān)節(jié)為主,依次順序:頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。
3。 韌帶拉伸:弓箭步、側(cè)壓腿、站位體前屈、坐位體前屈。
4。 考試項目預(yù)熱活動:各項目考試前的預(yù)習(xí)和練習(xí)動作,以70%-80%的能力去完成動作。如實心球、立定跳、排球、籃球等。
換算日常考核成績標(biāo)準(zhǔn)
85分?100分 得2分 75分?84分 得1.5分
60分?74分 得1分 59分以下 得0.5分
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