2021年湖州高考準(zhǔn)考證發(fā)放時(shí)間及打印查詢網(wǎng)址平臺(tái)入口：https://www.zjzs.net/moban/index/index.html

1.科學(xué)作息，調(diào)整生物鐘。

考前一周左右，應(yīng)該把自己調(diào)整到臨戰(zhàn)狀態(tài)，但要從適應(yīng)高考時(shí)間開始。建議遵循平時(shí)學(xué)習(xí)習(xí)慣，切忌“開夜車”，要保證適當(dāng)?shù)乃�眠時(shí)間。以上午8:30-11:30、下午2:30-5:00時(shí)間段能讓自己心態(tài)平和、精神十足、斗志高昂、狀態(tài)最佳、效率倍高為宜。

2.科學(xué)飲食，搭配應(yīng)均衡。

飲食應(yīng)講究均衡，水果、蔬菜、魚蛋類等都要吃一點(diǎn)。飲食應(yīng)以清淡為主。平時(shí)吃什么，考前最好吃什么，要吃經(jīng)常吃的熟悉的食物，以防食物過敏。不可過度“開小灶”，不要太過油膩。切莫吃不衛(wèi)生的食品，不吃生食、冷飲、剩菜剩飯，不吃補(bǔ)品，不喝功能性飲料，少在街上吃飯。一定科學(xué)適量安排三餐。

3.科學(xué)備考，安排應(yīng)宜己。

考前一周左右，可將本學(xué)科�？键c(diǎn)、必考點(diǎn)、易混點(diǎn)在頭腦中過一遍，整理一下知識(shí)體系。適量做一些基礎(chǔ)性習(xí)題，保持迎考狀態(tài)，不要老盯著難題做。考前查錯(cuò)、改錯(cuò)比做新題、難題重要，特別是對基礎(chǔ)部分要做好歸類總結(jié)。每天可在每一學(xué)科上拿出15至20分鐘，專門查缺補(bǔ)漏，彌補(bǔ)短板。對于做錯(cuò)的題目，一定要反饋到知識(shí)點(diǎn)上，回歸課本，重新掌握基礎(chǔ)知識(shí)。

一定用好學(xué)校安排的四輪考前熱身練，嚴(yán)格要求自己，充分預(yù)先感受高考氛圍，尋找高考感覺。主要是從考試環(huán)境適應(yīng)、心態(tài)調(diào)整、時(shí)間分配、效率提升、節(jié)奏把握、應(yīng)試技巧、流程和答題規(guī)范等非智力因素角度，訓(xùn)練和審視自己，幫助自己找到最佳應(yīng)考狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)“平常像高考、高考像平常”一樣的自然對接。

4.備齊用品，心安底氣足。

（1）提前準(zhǔn)備好兩套無聲入場穿的衣服與鞋子，建議準(zhǔn)備無金屬鈕扣、無拉鏈的衣服，無任何金屬的鞋子（含鞋帶、鞋眼），女生穿無金屬掛鉤和鋼圈的內(nèi)衣。可通過學(xué)校組織的模擬入場演練檢驗(yàn)一下。

（2）準(zhǔn)備并保管好身份證、準(zhǔn)考證等重要證件，記住自己的身份證號(hào)、考生號(hào)、考場號(hào)、座位號(hào)（可記在一張紙上），另外準(zhǔn)備兩張近期1寸照片；因身體原因需要帶入的特殊物品應(yīng)帶好醫(yī)療證明。

（3）文具由招生辦統(tǒng)一提供，學(xué)生不允許自帶文具。學(xué)生可以戴眼鏡進(jìn)入考場，但需經(jīng)監(jiān)考教師檢查，確認(rèn)沒有問題。

（4）關(guān)心天氣預(yù)報(bào)，了解考試期間的天氣。如有陰雨，則要備好雨傘；如氣溫較高，請帶好適合的飲品，準(zhǔn)備好防暑用品。

5.家校聯(lián)手，服務(wù)當(dāng)助力。

（1）高考期間，學(xué)校依然為住校生提供住宿，且每個(gè)樓層都安排專人負(fù)責(zé)值班。

（2）學(xué)生可根據(jù)所在考點(diǎn)和自己的實(shí)際情況選擇適宜的住宿地點(diǎn)，并做好提前適應(yīng)。

（3）每個(gè)考點(diǎn)學(xué)校均安排有送考護(hù)考領(lǐng)導(dǎo)和班主任，學(xué)生可記住聯(lián)系電話，以備不時(shí)之需。

（4）家長是否需要送考陪考，要與學(xué)生做好充分溝通，聽取學(xué)生意見。

6.考前臨場，感知應(yīng)全面。

7月6日下午看考場，十分關(guān)鍵、十分必要、十分重要！同學(xué)們一定要認(rèn)真對待！

（1）根據(jù)住宿地點(diǎn)和考點(diǎn)，合理安排交通工具，核準(zhǔn)路上所需時(shí)間，并考慮路上人多、堵車等情況。

（2）若無家長送考，在同一考點(diǎn)的學(xué)生可結(jié)伴而行。一定確保路途安全！

（3）充分熟悉考場環(huán)境，記準(zhǔn)考場所在樓層，規(guī)劃最直接到達(dá)考場的路線，熟悉廁所的位置。

（4）進(jìn)入考場后，建議留在考場一段時(shí)間，要檢查桌凳狀況，最好在座位上坐一會(huì)，感受桌椅的舒適程度，望一望窗外風(fēng)景，尋找感覺。認(rèn)真聽一聽英語聽力試聽。