免费人成视频19674试看,精品三级在线观看视频,女百合互慰高潮在线观看,2020欧美一级高清片,播放日韩大片日韩大片中文字幕,欧美日韩久久黄片,a级免费按摩黄片

當前位置:高考升學網(wǎng) > 中考體育 > 正文

中考體育考試指導考前一周以恢復體能為主

更新:2023-09-21 23:49:30 高考升學網(wǎng)

關(guān)于考前訓練,老師建議考生在考前一周主要以恢復體能為主,跑的項目可以再上兩次強度,運動量不宜過大。跳躍項目可以做一些強度比較大的腿部力量,同時注重動作技術(shù)的提高。

考試前三天,應簡單地做些象征性的練習,主要以技術(shù)為主。不能因為自己的訓練成績沒有達到預期的效果,依舊還進行大運動量高強度的訓練,如果這樣,大量體內(nèi)能量消耗,不能得到良好的恢復,勢必對考試產(chǎn)生不良影響。這個時段的訓練應該積極地投入到考試的狀態(tài),每天的訓練時間最好安排在考試的時間,讓機體產(chǎn)生條件反射,在考試期間產(chǎn)生興奮性。

相關(guān)文章

最新圖文

達州中考體育評分標準

時間:2024-02-12 02:0:36

廣安中考體育評分標準

時間:2024-02-12 02:0:09

宜賓中考體育評分標準

時間:2024-02-12 02:0:29

南充中考體育評分標準

時間:2024-02-12 02:0:48