一、指導思想:

在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓練教學目標;定出計劃，全面推進素質(zhì)教育，提高訓練教學質(zhì)量，促進學生健康成長。

二、訓練目標:

中學生是祖國的未來和希望，學校開展籃球傳統(tǒng)項目專項訓練目的是增強學生的體質(zhì)，增進學生身心健康通過訓練建立籃球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強，機智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。全面提高學生籃球技能水平為體校或高一級傳統(tǒng)項目學校輸送優(yōu)秀的籃球體育苗子打下堅定的基礎(chǔ)。訓練的時間安排為星期二到星期五的早上和課外活動，每天訓練時間1.5小時。

三、籃球訓練內(nèi)容:

(一)、原地練習:熟悉球性;1、基本站立姿勢和持球方法;2、原地運球。3、原地雙手胸前傳、接球。4、原地雙手胸前投籃。

(二)、行進間練習:1、行進間直線運球;2、行進間曲線運球(“之”字型練習)，包括(半轉(zhuǎn)身，全轉(zhuǎn)身，跨下，身后)等動作;3、移動、起動、側(cè)身跑、變向變速跑、滑步;4、后退跑的移步練習;5、急停(A、一步急停;B、二步急停;C、多步急停);6、行進間互傳球;A、兩人一組互傳上籃;B、彈板互傳上籃。C、三人一組“"8"字型互傳上籃。

(三)、籃球戰(zhàn)術(shù)練習。1、一打一、二打一、二打二。2、插中，掩護。3、返身跑(二打一、二打二)

(四)、籃球活動、競賽游戲:1、圓周運球(二字接力)。2、直線運球接力;3、互傳球接力;4、攔截空中球;5、定點投籃比賽;6、運球上籃比賽;7、五對五籃球?qū)�抗賽�?/p>

四、時間安排

第一周-------第三周:原地練習:熟悉球性。

第四周-------第八周:行進間練習

第九周------第十二周:籃球戰(zhàn)術(shù)練習。

第十三周----第十七周:籃球活動、競賽游戲

第十八周以后:安排常規(guī)訓練;組織比賽。