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咸寧高考準考證發(fā)放時間及打印查詢網(wǎng)址平臺入口

更新:2023-09-20 19:48:43 高考升學網(wǎng)

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說法1:多進食一些含蛋白高的食物

中高考前孩子學習強度大,用腦自然多,因此建議給孩子多進食一些有營養(yǎng)的食品。營養(yǎng)食品大部分就是動物蛋白,主要來源于肉類和蛋奶類的食物。但是,

說法2:吃太多的肉類,會讓大腦的反映變慢,建議吃“素”

《美國營養(yǎng)學會期刊》中的一份研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),全美兒童的平均智商是99,不過全美素食兒童的平均智商卻高達116.24! 愛因斯坦曾說過:“吃素可以讓智慧不被蒙蔽。”富蘭克林也曾說過:“素食飲食會有更聰明、更清晰的頭腦和快速的理解”。

很多高三的老師在高考臨近的時候也會提醒考生少吃肉,因為肉類食物不太好消化,加上壓力大,怕會導致腸胃的不適,影響考生在考場上的發(fā)揮。

小編總結(jié):只吃“素”營養(yǎng)肯定不夠。高考前建議以”清淡“食物為主。

說法3:多吃堿性食物可消除疲勞感

正常人體血液的pH值為7.35~7.45的弱堿性環(huán)境,當人體疲勞時,代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)聚集,導致思維遲滯、肌肉酸軟、疲勞不堪。因此日常多進食堿性食物,保持酸堿平衡,就能緩解疲勞,減輕心理壓力。

常吃的食物中屬于堿性食物的有:蔬菜、水果、菌藻類(如海帶、木耳)、薯類、豆類等,水果吃起來口感雖然是酸的,但是消化吸收后也產(chǎn)生堿性物質(zhì),同樣屬于堿性食物,如西瓜、蘋果、菠蘿、梨等。而進食草莓、洋蔥等可以消除心理疲勞,改善大腦供氧,迅速緩解不良情緒。

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