酸奶是日常生活中較為常見(jiàn)的飲品，其中包含大量益生菌，晚上喝酸奶可以促進(jìn)消化，使胃腸道加速蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生，其中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較為豐富，適量飲用可以補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)等。若吃晚飯較早，喝酸奶還能夠在一定程度上緩解饑餓。此外，喝酸奶能夠美容養(yǎng)顏的說(shuō)法并不可信，由于酸奶中的氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較少，通常無(wú)法達(dá)到上述作用。部分人群認(rèn)為在晚上飲用酸奶可以促進(jìn)睡眠，但酸奶中色氨酸含量較低，并不能起到助眠作用，并且過(guò)量飲用還會(huì)出現(xiàn)胃部不適、長(zhǎng)胖等不利影響，適得其反。

1、胃部不適：酸奶味道較酸，對(duì)于患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃部疾病的人群而言，會(huì)增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜，出現(xiàn)反酸、噯氣等癥狀，不利于病情恢復(fù)，因此建議喜歡喝酸奶的人群可以在飯后飲用，避免在睡前飲用；

2、長(zhǎng)胖：酸奶中含有糖分，而晚上的活動(dòng)量較少因此能量消耗也較少，如果長(zhǎng)期在晚上大量飲用酸奶，糖分會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪貯存在體內(nèi)，使體重增加，也會(huì)增加食欲，出現(xiàn)饑餓感，導(dǎo)致進(jìn)食更多食物，形成惡性循環(huán)。

除此之外，需要注意避免飲用剛從冰箱中拿出的過(guò)涼酸奶，可以在室溫下放置一段時(shí)間后飲用，如果空腹飲用，胃酸可能會(huì)使酸奶中的益生菌失活，減輕酸奶的有利作用，可以搭配食物共同食用。晚上飲用酸奶后應(yīng)立即漱口，減少酸奶與牙齒的接觸時(shí)間，降低發(fā)生齲齒的可能性。

一、睡前喝酸奶會(huì)胖嗎 睡前喝酸奶好不好

睡前適量喝酸奶不會(huì)發(fā)胖，酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鈣，另外還含有益生菌，適量食用有益健康。但是要提醒，如果已經(jīng)肥胖超重的人群不建議睡覺(jué)前吃東西，包括酸奶。肥胖根本的原因就是攝入的熱量超過(guò)消耗的熱量，減肥最根本的方法就是要控制飲食、減少攝入、增加消耗。減重最好的方法就是健康的四大基石，就是合理的營(yíng)養(yǎng)、適量的運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、良好的睡眠，同時(shí)心理的平衡。只有堅(jiān)持科學(xué)的減重，科學(xué)的方法和生活方式，才能保...查看更多

二、高血壓睡前能吃蘋(píng)果嗎 吃蘋(píng)果能降壓?jiǎn)?/a>

一、高血壓睡前能吃蘋(píng)果嗎高血壓的患者，睡前是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果的，因?yàn)槌蕴O(píng)果不會(huì)加重高血壓，對(duì)于高血壓沒(méi)有太大的不良影響。蘋(píng)果是一種非常常見(jiàn)的水果，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不僅含有豐富的糖分，可以補(bǔ)充人體所需要的能量，而且還含有維生素以及多種微量元素，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果，可以增強(qiáng)人體的免疫力。另外蘋(píng)果還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)于高血壓的患者，也是比較適合的。高血壓的患者可以多吃一些蘋(píng)果香蕉，獼猴桃...查看更多

三、睡前能吃蘋(píng)果嗎 睡前吃蘋(píng)果會(huì)長(zhǎng)胖嗎

睡前吃適量蘋(píng)果不會(huì)長(zhǎng)胖，蘋(píng)果含有豐富的維生素礦物質(zhì)和膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)豐富有益健康。而且在減重期間也可以屬于低熱量的水果，可以選擇使用，但是特別要注意。肥胖的人如果不注意控制飲食，像蘋(píng)果雖然有營(yíng)養(yǎng)，但是畢竟有一定的熱量，如果其他的飲食也沒(méi)有注意，過(guò)多的熱量攝入就會(huì)帶來(lái)脂肪的堆積，帶來(lái)肥胖的增加、加重，不利于減肥。肥胖最根本的原因就是我們攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法就是攝入的熱量要小于消...查看更多

四、關(guān)于小白兔的兒童睡前故事大全

小兔子的睡前故事 篇1從前，森林里住著一只非常善良的小兔子，大家都叫它善良兔。他總是很天真的考慮問(wèn)題，而且把所有人都當(dāng)成好人，從來(lái)不抱怨，從來(lái)不和別人爭(zhēng)吵。其實(shí)大家還是很喜歡他的，只是覺(jué)得他有些傻傻的。一天，小兔子在森林小路上玩耍，突然，他看到了一個(gè)玻璃球，圓圓的、藍(lán)藍(lán)的，里面鑲著一朵紅色的小花兒，真漂亮。小兔十分喜歡，于是趕緊撿起來(lái)，拿在手上，滾呀、彈呀，玩了一整天�？芍^是樂(lè)不思蜀啊!可是，天要...查看更多

五、大灰狼和小白兔的故事睡前故事（三篇）

小白兔與大灰狼的童話故事 篇1草地上，有一所學(xué)校，一只小白兔在這里上學(xué)。小白兔在學(xué)校的考場(chǎng)里考試，她認(rèn)真地答題，不一會(huì)兒，放學(xué)了，她高高興興地往家跑。正跑著，小白兔突然跑到了一片森林里，她迷路了，于是拿出指南針，辨清方向后，她繼續(xù)向前走。走著走著，小白兔聽(tīng)見(jiàn)一顆樹(shù)后面?zhèn)鱽?lái)“沙沙”的響聲，她剛想走過(guò)去，一只大灰狼跑了出來(lái)，小白兔慌張極了，想跑掉，可已經(jīng)來(lái)不及了，她被大灰狼抓住了。大灰狼把她裝進(jìn)袋子里...查看更多

六、給女朋友講的小白兔的睡前故事大全

睡前小故事哄女朋友小兔子 篇1小兔子和小老鼠在水邊玩耍。這時(shí)候，一只小烏鴉飛過(guò)來(lái)說(shuō)：“你們能和我一起玩兒?jiǎn)?”小兔子不屑的看了它一眼，說(shuō)：“你這么丑，渾身漆黑，我們不喜歡你!”小烏鴉很難過(guò)，只好飛到附近的一棵大樹(shù)上去暗自傷心。小兔子和小老鼠繼續(xù)玩耍，突然，小兔子奔跑的時(shí)候，一不小心把花夾子掉進(jìn)水里去了，它傷心的大哭起來(lái)，小老鼠在一邊束手無(wú)策。不遠(yuǎn)處的小烏鴉聽(tīng)見(jiàn)了，趕緊飛到水面上，用嘴巴叼起小兔子的...查看更多

七、晚上睡前喝酸奶好嗎 睡前喝酸奶對(duì)胃好嗎

其實(shí)對(duì)于大多數(shù)健康人而言，白天或晚上喝適量的酸奶都可以，都是有好處的。但晚上喝酸奶需要注意時(shí)間，還有些特殊人群是不適合晚上喝酸奶的。首先，晚上喝酸奶可以在晚飯前半小時(shí)，可以增加飽腹感，控制食欲，有利于餐后血糖保持穩(wěn)定；也可以在吃完晚飯半小時(shí)后喝酸奶，酸奶中含有大量益生菌可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，有助于人體消化和吸收，這些都是晚上喝酸奶的好處。其次，酸奶易消化、易吸收，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣、乳酸，如果是睡...查看更多

八、睡前喝酸奶好嗎 會(huì)長(zhǎng)胖嗎

睡覺(jué)前喝酸奶是否好、是否會(huì)胖，通常需要根據(jù)酸奶的攝入量進(jìn)行分析。酸奶當(dāng)中含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，以及磷、鈣、鋅等元素，生活中可以適量攝入。若睡前適量喝酸奶，可以為機(jī)體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)成分，酸奶當(dāng)中含有益生菌成分，能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收，還可以在一定程度上促進(jìn)排便，從而緩解便秘，所以睡前適量喝酸奶有一定的好處。而且適量喝一般不會(huì)導(dǎo)致機(jī)體攝入大量的脂肪，通常不會(huì)胖。若睡前過(guò)...查看更多

九、女友睡前故事浪漫文藝的故事大全

哄女友睡前浪漫小故事1森林的中央，有片綠油油的草地。一天下午，不知從哪兒來(lái)了三個(gè)戴白色廚師帽的小矮人。他們?cè)诓莸厣箱伾洗蟠蟮淖啦�，擺滿(mǎn)了一盤(pán)一盤(pán)的點(diǎn)心�！百u(mài)點(diǎn)心嘍！香噴噴的點(diǎn)心喲！甜蜜蜜的點(diǎn)心喲！”小矮人一邊快活地吆喝著，一邊把一面金色的魔鏡豎在草地上，“不收錢(qián)！只收微笑！”不一會(huì)兒工夫，就有一大群動(dòng)物圍了上來(lái)。兔子羅比第一個(gè)站在魔鏡前，咧開(kāi)三瓣嘴微笑�！耙粋�(gè)甜蜜的微笑，像奶糖一樣！收下啦！”魔鏡...查看更多

十、女友睡前故事甜甜的短篇文章（八篇）

女朋友睡前超甜小故事1猴子家族的寶寶總是讓爸爸媽媽擔(dān)心它們的健康問(wèn)題，你看看小猴子枯瘦如柴的身材，真是讓人不省心。猴子每天愛(ài)吃香蕉和水果，可是不愛(ài)吃青菜，肉類(lèi)食物的攝取量也跟不上，小猴子在朋友當(dāng)中是最瘦弱的那一個(gè)。猴子?jì)寢尯秃镒影职謸?dān)憂的帶著小猴子來(lái)到河馬醫(yī)生的診所檢查身體，找出原因。小猴子之所以枯瘦如柴，是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡所造成的健康問(wèn)題。從河馬醫(yī)生那回家后，猴子?jì)寢尯秃镒影职置刻於己妥⒁庑『镒拥?..查看更多