心理與生理健康

世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象�！睆氖澜缧l(wèi)生組織對健康的定義中可以看出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個基本要素：⑴軀體健康;⑵心理健康;⑶具有社會適應(yīng)能力。具有社會適應(yīng)能力是國際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。

不少人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個沒有關(guān)系的概念。實(shí)際上，這是不正確的。在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。

因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時，要及時進(jìn)行心理自我調(diào)試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。

隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會化、一體化程度在不斷提高;人們的生活節(jié)奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使;自主的、創(chuàng)造性的勞動和高級的智力勞動越來越多;人們的活動范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個人所不可避免;各種各樣的競爭強(qiáng)度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。

在現(xiàn)實(shí)生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路;有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人;有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪;有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡;有許多人無能、失意、潦倒、貧窮;有許多人學(xué)生學(xué)習(xí)不好;有許多人苦惱于性問題;有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼;許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分;許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……。

我們每一個人本應(yīng)心理健康如上所述，但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實(shí)并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實(shí)際離自然賦予我們的能力有很大的差距。

生活在這樣一個紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時代與社會的要求。人們已經(jīng)開始意識到了心理健康的重要性，越來越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。

讓我們運(yùn)用心理科學(xué)保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。

　　健康心理學(xué)

健康心理學(xué)主要研究以下三個方面的問題：

1.軀體疾病的預(yù)防、治療和康復(fù)過程中的心理學(xué)問題;

2.防御壓力和治療反應(yīng)性心理障礙中的心理學(xué)問題;

3.培養(yǎng)和建立健康生活方式中的心理學(xué)問題。

心理健康語

健康的人需要有健康的心

心理健康已經(jīng)不再是奢侈品，也不應(yīng)僅僅作為裝飾品，已經(jīng)成為全民的必需品，需要實(shí)施全民健心工程??中國全民健心網(wǎng)肖漢仕

心理健康健康重要的另一半

健身還要健心健康才有保證??肖漢仕

全民健心全民參與??肖漢仕

全民健心服務(wù)全民??肖漢仕

全民健心快樂全民??肖漢仕

全民健心幸福全民??肖漢仕

良好的心理素質(zhì)建功立業(yè)的前提

健康心理人生基石??肖漢仕

優(yōu)化心理素質(zhì)促進(jìn)主動發(fā)展??肖漢仕

注重心理修養(yǎng)，提高心理素質(zhì)??肖漢仕

接受心理健康教育，掌握心理保健知識??肖漢仕

心理要保健求人先求己??肖漢仕著《心理不生病的智慧》

自覺學(xué)習(xí)心理保健知識做自己的心理保健醫(yī)師??肖漢仕著《心理不生病的智慧》

主動尋求心理幫助正常人的聰明選擇??肖漢仕

好心態(tài)自己造??肖漢仕

陽光心態(tài)自己營造??肖漢仕

心態(tài)好壞取決智慧??肖漢仕

心理不健康容易成為易碎品、危險品??肖漢仕

實(shí)施全民健心工程建構(gòu)和諧社會心態(tài)??肖漢仕

維護(hù)心理健康保持心態(tài)和諧??肖漢仕

建構(gòu)和諧心態(tài)促進(jìn)社會文明??肖漢仕

營造良好心態(tài)保障持續(xù)發(fā)展??肖漢仕

保持陽光心態(tài)提高生活品質(zhì)??肖漢仕

全民健心勢在必行??肖漢仕

全民健心一項(xiàng)利民、益社會的奠基工程??肖漢仕

人文關(guān)懷從心開始??肖漢仕

護(hù)心、育心，人人有責(zé)??肖漢仕

護(hù)心、育心，受益一生??肖漢仕

育心、護(hù)心，從自己做起??肖漢仕

人文關(guān)懷需要深入于心??肖漢仕

心理互助，助人利己??肖漢仕

良好心態(tài)自己營造。??肖漢仕

病從口入，病由心生。

心理疾病預(yù)防重于治療。

心理的疾病比起生理的疾病為數(shù)更多，為害更烈??西塞羅

不良的心理因素對健康的危害不亞于病菌

良好的心理因素對健康的作用勝過保健品

心理健康是健康的一半??世界衛(wèi)生組織

一種美好的心情，比十付良藥更能解除生理的疲憊和痛楚。??馬克思

樂觀是養(yǎng)生的唯一要訣，常常憂思和忿怒足以使健康的身體衰弱有余??屠格涅夫

心理健康是青少年走向現(xiàn)代化、走向世界、走向未來建功立業(yè)的重要條件。??柳斌

一個民族如果沒有健康的身體和良好的心理素質(zhì)，這個民族就不可能屹立于世界民族之林??江澤民

健康心態(tài)是成功、幸福的基石??肖漢仕

心理健康教育，一項(xiàng)利教、助學(xué)、益社會的奠基工程。??肖漢仕

澆花要澆根，育人先育心??肖漢仕

教書育人，從心開始??肖漢仕

健康的心理，為你添上飛翔的翅膀。

用“心”呵護(hù)心靈健康