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健康促進健康成長手抄報圖片

更新:2023-09-22 04:22:12 高考升學(xué)網(wǎng)

  現(xiàn)代人常因飲食不良、缺少運動,使健康出了問題,那要該如何才能有健康的身體呢?要怎么做才不會使健康亮起紅燈呢?那就是“多運動、均衡飲食”,現(xiàn)在就讓我來分享我們?nèi)胰巳绾巫龅缴眢w健康的好習(xí)慣,讓醫(yī)保卡總是休息著。

  假日一到,爸爸會帶著媽媽、我、弟弟一起運動。最常做的運動是騎腳車、游泳。騎腳踏車不但能健身,還可以感受到微風(fēng)吹拂在臉上的涼快感,將一路上的美景盡收眼底;在炎熱的夏天里,游泳是最佳的休閑活動了,當(dāng)個水中蛟龍,盡情的玩水真是涼快極了。這兩項運動都是使身體健康好方法。我們做的運動不只這兩種,還有跑步、乒乓球、排球、網(wǎng)球……。

  要使身體健康當(dāng)然不只是要規(guī)律的運動,還要飲食均衡,均衡攝取六大類的食品,主食、乳制品、蔬菜、水果、蛋豆魚肉類、油脂類,原來吃太多的,要減少,而原來吃不夠的,要增加。每一樣都要吃,才能均衡的攝取各式各樣的礦物質(zhì)、營養(yǎng)素。為達到均衡飲食,每天的晚飯后,媽媽都會切水果給家人吃,讓我們達到“天天五蔬果”。

  不只在家,學(xué)校也非常重視我們的健康。學(xué)校有游泳、跑步比賽,讓我們展現(xiàn)自我的機會。每周五升旗完視力保健操后,全校慢跑操場,越高年級的同學(xué)要跑越多圈;第二節(jié)下課,我們常會三五成群的一起到操場跑步,鍛練體力;上體育課時,體育老師會帶我們做各種體能活動和技術(shù)指導(dǎo);禮拜五的下午,學(xué)校讓我們上游泳課,指導(dǎo)急救技術(shù)和學(xué)習(xí)水上求生技巧。藉由多元的運動提升大家的體適能,期望大家都能擁有健康體位。

  學(xué)校的營養(yǎng)午餐非常豐富,有除了三菜一湯外,還有水果及定期的乳品補充,而且還在白米飯里添加五谷雜糧。一開始很多同學(xué)排斥,但是經(jīng)過醫(yī)務(wù)室護士阿姨分析說明五谷飯的營養(yǎng)成分以及偏食的壞處后,大家終于漸漸的接受了。學(xué)校也常做定期的身高、體重、視力、蟯蟲等健康檢查,前一陣子流感流行時,護士阿姨每天都會到各班教室檢查環(huán)境衛(wèi)生,每周的消毒工作更是少不了。每天中午吃完午飯后都要潔牙,好好保護牙齒,以免蛀牙。每學(xué)期舉辦健康講座,。前幾天,由一位種子教師到校跟我們介紹“天天五蔬果”的好處,讓我們知道偏食、抽煙、喝酒是不好的,我要跟親朋好友宣傳,讓每個人都有一個健康的身體。

  父母這么重視運動、均衡飲食,學(xué)校用心的宣傳健康常識,目的就是要讓大家養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣、運動習(xí)慣變成一種生活習(xí)慣,在不知不覺中進行體重的控制,讓我們有一個健康的身體。有健康的身體,才能快樂的成長;有健康的身體,才能好好用功讀書,創(chuàng)造美好的未來。大家一起來,健康促進,快活一生吧!

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