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心理健康手抄報內(nèi)容資料,高中生怎樣調(diào)整心理健康

更新:2023-09-13 05:32:01 高考升學(xué)網(wǎng)

在鮮花和掌聲中恬淡自然,在坎坷和挫折中坦蕩泰然,駕馭自己的聰明才智,付出自己的汗水和努力,學(xué)會為自己喝彩,高二學(xué)生即將面臨著高考的激烈競爭,面臨著來自社會、學(xué)校、家庭、同學(xué)和自身等方面的壓力,不堪重負(fù),產(chǎn)生各種心理問題,這些問題如果得不到及時疏導(dǎo)和消除,會影響著自身能力水平的發(fā)揮。學(xué)校要積極開展心理健康教育,培養(yǎng)學(xué)生健康的心理和人格,增強承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力,同學(xué)們自己要增強心理健康意識。

  1.正確對待競爭,學(xué)會合作

  人的一生會經(jīng)歷難以計數(shù)的競爭,無論是在學(xué);蚴枪ぷ髦,競爭都是不可避免的,競爭是激烈的,一個人要培養(yǎng)自己良好的競爭意識,敢于競爭,一個人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面,人在落后的時候,往往可以通過總結(jié)經(jīng)驗,改進方法,調(diào)整身心狀態(tài)以蓄勢待發(fā),懼怕競爭,逃避競爭就等于放棄了進一步發(fā)展的機會,人與人之間不光有競爭,合作與交流也是必須的,獨木難成林,同學(xué)之間學(xué)會合作,在討論和思辯中學(xué)會交流,開闊視野,拓寬思路,共同進步,高二學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競爭意識及合作精神,克服畏懼心理和嫉妒心理。

  2.端正對高考的認(rèn)識

  考試對我們的影響很大程序上取決于我們對考試的認(rèn)識,我們要把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗,如果考上大學(xué),獲得深造,自然是好事,如果考不上,仍可以通過其它形式深造,條條大路通羅馬,何況人的事業(yè)成功,并不在于是否上了大學(xué),而主要靠良好心理素質(zhì),如正確的思維,穩(wěn)定的情緒和堅強的意志,健康的心理和人格已成為21世紀(jì)人才的重要標(biāo)志。

  心理學(xué)家認(rèn)為,合理的信念會引起人們對事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng),而不合理的信念則會導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng),高二學(xué)生不要抱著這樣的態(tài)度和信念:成敗在此一舉,考不上無顏見江東父老,事情本身是中性的,但是當(dāng)人們賦予它自己的偏好,欲望和評價時,便有可能產(chǎn)生各種煩惱和困擾,對事物的不合理、不現(xiàn)實的信念是導(dǎo)致情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因,所以我們應(yīng)該訓(xùn)練自己科學(xué)地進行思維與分析,學(xué)會使用客觀、理性的思維方式,糾正不合理的、失真的認(rèn)識,正確對待高考,克服考試焦慮,保持穩(wěn)定的情緒。

  3.正確估價自己的能力

  每個人都在追求一定水平的目標(biāo),不然,個人就失去了前進的動力,關(guān)鍵在于目標(biāo)的實現(xiàn)與自身的能力水平相統(tǒng)一,要學(xué)會全面看問題,正確評價自我和他人,正確分析主客觀情況,及時有效地調(diào)整期望值,高二學(xué)生在復(fù)習(xí)應(yīng)考的每一階段,都應(yīng)制訂切合實際的目標(biāo),如果目標(biāo)過高,雖全力以赴,但仍力不從心,達不到自己希望的目標(biāo),就會使自己產(chǎn)生失敗感,挫傷了自己的自信心和自尊心,對建立的大目標(biāo),應(yīng)分解成各種漸進的子目標(biāo),經(jīng)過努力不斷實現(xiàn)一個個具體目標(biāo),會使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動力,保持旺盛的進取熱情,實現(xiàn)遠(yuǎn)大目標(biāo),高二學(xué)生面臨著來自多方面的壓力,要客觀地估價自己,期望值適中,增強必勝信念。


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